みなさん、こんにちは。ブログ管理人の敦子です。
今回は199式という自愛アファメーションによって潜在意識を書き換える方法や効果についてお話ししたいと思います。
199式アファメーションとは、自らの潜在意識に働きかけ、これまでのネガティブな「思い込み」を払拭し、ポジティブな願いを叶えるための瞑想をすることです。
人間は知らないうちに様々なことを「決めつけ」、それらは決して変えられないものだと思い込みます。
今回は、199式アファメーションを通じてそのような潜在意識を根本から変え、「願いが叶った状態」に自らを導くことで幸せを手にする具体的な方法をご紹介します。
199式という名前の由来は2ちゃんねるの投稿者
Contents
199式アファメーションは、2ちゃんねるの掲示板に199番目に書き込まれた投稿が数字の由来となっています。内容を要約すると、感謝をする、いつも何とかなる、運がいい、なぜか分からないけどお金が入ってくる、遊んでいてもお金持ちになれる、毎月通帳に500万の振込がある、といった10行ほどの文章です。
199式アファメーションを唱え続けると、これまで自分自身が持っていた潜在意識が徐々に変化をもたらすと言われています。
潜在意識を書き換えるアファメーションとは心の習慣
潜在意識とは「思い込み」や「癖」と言い換えられます。思い込みや癖は自覚していない事が多く、心の奥深くに潜んだ意識であり、それは自分の行動や思考に偏りという影響をもたらします。その思い込みが心の習慣となって、知らず知らずのうちに偏った考え方をもった人間へと成長しているのです。
アファメーションによる肯定的な断言によって、心の習慣を偏見のない情報に書き換えていく事で、無自覚な思い込みをフラットな状態に戻せます。
「なぜか分からないけどお金が入ってくる」
と聞くと、仕事をしていない人の言葉に聞こえ、白々しい印象を受けるかもしれません。
しかし、心の習慣がアファメーションによって変化すると、お金が入ってくる理由が分からないけれど、気づいたら通帳にお金が入っていて、嬉しくなっているように感じられます。
この言葉を聞いた大抵の人は「あるわけがない」と否定する気持ちが生まれるでしょう。何故か分からないけれど、お金が入ってくるなんて信じていないからです。しかしそれは、「お金は楽には手に入らない」という潜在意識が根付いている証拠なのです。
奇跡を味方につける至福の瞑想法は初心者こそ上達が早い
アファメーションは肯定的な断言を繰り返す作業ですが、リラックスした状態で行うとより効果が高まります。奇跡を味方につける至福の瞑想とは、緊張感のないリラックスした状態で、頭の中になりたい自分や叶えたい願いをイメージする瞑想です。
忙しく仕事をしているときにお金に囲まれるイメージをしても、鮮明に描かれず、また一瞬で消えてしまうでしょう。リラックスした状態なら鮮明なイメージを長く続けられ、寝そべった状態にもなれるため、呼吸が楽にできているはずです。
瞑想の初心者こそ上達が早い理由は、瞑想の経験者は呼吸を整える事に意識が向き、気持ちを落ち着ける事を優先して、願いごとに向ける意識が後回しになるからです。
瞑想と言っても深呼吸を数回繰り返す程度にとどめ、あとは自分の願いを具体的にイメージする事が重要です。イメージを続ける途中で眠りに落ちても構いません。深いリラックスを繰り返して凝り固まった潜在意識（思い込み）を解き放っていきましょう。
アファメーションによる潜在意識の書き換え
アファメーションで潜在意識は書き換えられます。「私は運がいい」と呟き続けると運が良くなると言われていますが、具体的には運の良い出来事に対するアンテナの感度が高まるからです。
例えばジュースが1本おまけでもらえたとすると、運が良いと思っていない人は、「たまたまもらった」と解釈をします。運が良いと思っている人は、「自分は運がいい」と自信をもって認める事ができます。そして、運の良い出来事に対して敏感になり、常に運がよいと思う意識を持ち続けられるのです。
ポジティブマインドでこれまでの潜在意識を書き換える
潜在意識はこれまでの経験で培われた思い込みです。思い込みは視野の狭さを感じさせる言葉ですので、ネガティブな印象を受けます。
この思い込みを新しい情報でポジティブに書き換えていく事がアファメーションを続けるメリットです。
199式の「私は遊んでいても、お金持ちになれる運命なんだ」と聞いて、反対したい気持ちが生まれたなら、遊んでいたらお金を失うだけだという潜在意識が心の奥に潜んでいます。
確かにお金を使い続ければ減る一方です。しかし遊ぶ事でお金が入ってくる手段は世の中にゼロではないはずです。仕事を仕事と思わず遊びととらえた瞬間、遊べば遊ぶほどお金が増えていくと解釈できます。
このように潜在意識の書き換えは、アファメーションを実践する人によって様々な解釈が生まれていきます。
知らないうちに間違ったアファメーションをしている場合がある
簡単で確実な効果を得られるアファメーションですが、間違ったやり方も存在します。知らず知らずのうちにネガティブな言葉を織り混ぜていた場合、ネガティブの肯定つまりマイナス思考を引き寄せています。
「貧乏になりたくない」という言葉は、今が貧乏だという状況からスタートしています。この言葉ではお金持ちにはなれません。「私はお金持ちだ」と肯定的な断言に切り替える必要があります。
恋愛のアファメーションでも同じく、「理想のパートナーを得たい」という願望は、今パートナーを得ていないという断言になります。「理想のパートナーと楽しく過ごしている」という言葉に切り替える事が大切です。
欲しいものがある場合は、欲しいではなく手に入れました、一緒に過ごしている、理想のパートナーと過ごして幸せだ、と既にそうなっていると断定して、潜在意識に繰り返し刷り込ませていく事がアファメーションの重要なポイントです。
今すぐできる199式自愛アファメーションの具体的5つの方法
今から始められる199式のアファメーションのやり方をお伝えします。199式自愛アファメーションの効果を高めていくには、暇さえあれば四六時中行い、それを毎日繰り返すだけです。アファメーションは続ける事が重要ですから、継続できる手段を紹介します。
声に出し、耳で聞き、紙に書き、目で見て、脳に刺激を与える
1つ目は、アファメーションを声に出しながら紙に書きだす作業です。心の中で読むよりも声に出して読み上げ、自分の口に言葉の並びを記憶させる事が重要です。口がその言葉の形を覚えると、肯定的な断言に力強いエネルギーを持たせてくれます。
その声を自分の耳で聞くと、アファメーションの事実を認める事に繋がります。紙に書いた言葉を読み返せばいつでも思い出せる事ができます。いつも使う手帳の空いたページに書いても良し、スマートフォンのメモ帳アプリに書いて電車での移動時などに小声でささやいでも効果があります。口にするという意識を忘れずに。
自分の声を録音して繰り返し聞き流すだけ
2つ目は、自分の声を録音アプリやICレコーダーに録音して繰り返し聞き流すだけです。動画サイトにある音声を聞き流してもよいですが、自分の声を聞く事がポイントです。自分の声を録音した人は、始めた頃と1週間続けたあとでは読み上げる声に自信と緩急、そして明るい声に変化していた事に気づいたそうです。
仕事前の簡単なアファメーションで昨日よりも仕事が楽しくなる
3つ目は仕事の時に使えるアファメーションです。仕事を始める前、例えばデスクに座った時に、
「私が行う仕事は、出会う人の気持ちと精神を幸せにして、癒しをもたらし、勇気を与えます。それによって私は素晴らしい報酬を得る」
という祈りの時間を1分間持つだけです。
毎朝、昼食後、退社前に心を込めて声に出しましょう。自分の仕事は相手を幸せにすると強く信じて、決して疑わない事です。
信じる力を強化し習慣化させ継続する事が大切
4つ目は、アファメーションの効果を小さな事から実感する事です。お金が入ってくるという事は、出すはずであったお金が返ってくるという事でもあります。例えば、ランチを先輩や上司にご馳走してもらったとしたら、自分が支払うはずだったランチ代金が自分に返ってきたわけです。これがアファメーションの芽吹きです。
たとえ少額だったとしても、お金が入ってきた事に変わりありません。アファメーションで肯定的な断言を始めたら、人生の良いものをすべて受け入れる習慣を継続させましょう。
アファメーションの後に心の平安と安寧を感じる事で引き寄せが始まる
アファメーションの後は心の安らぎが生まれます。誰かに守られるような安堵感を得られ、心が平和な気持ちになっている事が大切です。その誰かとは自分自身です。過去の思い込みをポジティブに書き換えた新しい自分自身の潜在意識です。
新たな潜在意識は疑いや否定などのマイナス思考を持っていません。心の安らぎから生まれたリラックスは、アファメーションの言葉を具体的なイメージで描き、そこから引き寄せが始まります。
一番のマイナスは疑う気持ちから生まれる否定
アファメーションの効果を一瞬で打ち消す事は、肯定的な断言を疑う気持ちです。アファメーションの効果が出ないと思い始めると、「自分には起こらない」という否定が生まれます。
元々ネガティブ思考の強い潜在意識だとすれば、潜在意識の書き換えには時間を要するかもしれません。しかし199式の自愛アファメーションで結果を感じた人は、1000回は繰り返したと言われています。
疑う気持ちが生まれたときは、自分には疑う気持ちが根付いているのだと気づいてください。結果を早く得たい焦りもあるのかもしれません。その潜在意識を受け入れて、ゆっくりと書き換えていきましょう。
焦る必要はありません。アファメーションは潜在意識を書き換える過程ですので、否定の気持ちが生まれても気にせずアファメーションを続けましょう。
他人を操作するのではなく自分の気持ちを変える
相手を操作する言葉では恋愛は成就しませんし、人間関係も変化する事はありません。アファメーションの主語は「私は」から始める事が大原則です。
「あの人が私を好きになります」というアファメーションでは、恋愛の願いを叶える事ができません。他人の潜在意識を書き換える事は自分にはできないからです。願いを実現するのは自分であって相手ではありません。
恋愛の願いを叶えたいなら「私は自分にぴったりな素敵なパートナーと出会います」という自分を主語にした肯定的な断言を行う事です。間違っても「私は悲しい恋愛ではなく、幸せな恋愛をします」というネガティブワードは盛り込まないでください。悲しい恋愛を引き寄せてしまう結果に繋がります。
すべて肯定文で前向きな表現に書き換えるようにする事が大切です。
「誰よりも…」という競争意識は、緊張を生みだし心に壁を作る
「私は誰よりもお金持ちになる」や「私は誰よりも幸せな恋愛をします」などの、競争意識は潜在意識に緊張を生み出します。相手よりも幸せになったら、別の相手を求める現実を引き寄せます。つまりずっとレースが続く状態にあります。
結果として心が疲れてしまい、永遠に安らぎを得る事が難しくなります。あなたの潜在意識に他人と比較する必要はありません。
人生を劇的に変化させる具体的な３つの自愛アファメーション例
自愛アファメーションによって人生を劇的に変化させる事が出来る人がたくさんいます。199式自愛アファメーションを書き込んだ投稿主も実際に人生を変化させた一人だと言われています。
それではどのようなアファメーションを行うと、変化していくのでしょうか。具体的なアファメーション方法を紹介します。
借金を返済してなお、お金持ちでいるアファメーション例
借金を返済するアファメーションをするときに、「借金が無くなりますように」という願いはしないはずです。借金を存在させる言葉はネガティブワードであり、叶ったとしても所持金は限りなくゼロに近いでしょう。それでは自分の生活が困窮してしまいます。
借金を返済し、なおお金持ちでいるアファメーションとは「私は有り余るお金を持って、私を助けてくれた人にお金を届けます。そして今度は私がお金を貸してその人を助けます」というアファメーションを繰り返し、お金を貸してくれた一人一人に喜んでお金を手渡すイメージを持つ事です。
借金取りから逃げるという言葉が溢れ、あなたの頭には「借金＝逃げる」というイメージがついているかもしれません。しかしお金から逃げるのではなく、お金と向き合う事が大切です。それがお金に愛される生き方でもあるからです。
たった1枚の500円硬貨で無職から経営者になった自愛アファメーション
持ち合わせが500円しかない男性がいました。彼は仕事も住む場所も家族もいません。しかしこの男性は500円が自分のすべてを変化させる事を信じて疑いませんでした。
「僕の右手のコインには神様の力が宿り、僕はずっと腹いっぱいでいられる。腹いっぱいの僕は人を満腹にする力がある。ありがとうございます」と揺るぎない気持ちで溢れていました。
街を彷徨ったあとに立ち寄った小さな飲食店で、500円硬貨を店主に差し出し、500円で腹いっぱい食べたいと申し出たそうです。すると、店を手伝うなら食べたいものを食べさせるし給金も支払うと言われました。そこで働くうちに、店のオーナーにまで上り詰めました。
食欲を満たしただけで終わらず、その先の未来を描き感謝を込める事で神の力のごとく未来が動き出しました。199式でも最初と最後に感謝の言葉があります。感謝の言葉で始まりと終わりを結び、喜びの感情を乗せる事も重要です。
相手を探しに行くより、ベストな相手を引き寄せる恋愛アファメーション
お見合いパーティーで出会いを探す事も大切な行動です。先にアファメーションを行う事を心掛けてください。
ただし、「私は理想のパートナーと出会います」という言葉だけでは、出会うだけで終わってしまうので注意が必要です。「私はこのパーティーで理想のパートナーと2人の時間を楽しく過ごしています」というアファメーションを繰り返し声に出しておきましょう。
出会った後のその先を具体的に描く事が恋愛アファメーションのポイントです。
まとめ
アファメーションによって潜在意識を書き換える事は決して難しい事ではありません。これまでの経験で培われた思い込みを、新しい情報に書き換えるだけだからです。小さな潜在意識から書き換えていけば、自分が望む理想を手に入れる事もいずれは可能になります。
最も大切な事は自分を信じて疑わない事です。今回ご紹介したアファメーションを始めて、理想の未来を手に入れてください。
