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【アダルトチルドレン】克服するには本より潜在意識活用が効果的な4つの理由

みなさんこんにちは。今回はアダルトチルドレンの問題解決で潜在意識を活用すべき理由をテーマにお話したいと思います。

アダルトチルドレンの本質的な問題は、潜在意識レベルでの自己否定の考えが原因です。切っ掛けは親や環境という場合もありますが、間違えた信念を持ってしまったのは自分ですし、克服も自分でするしかありません。

本を読んで潜在意識やアダルトチルドレンについての知識を深める事は大切ですが、潜在意識ワークの実践が最も大切です。

アファメーションによる克服方法も紹介していますので、記事を読み終わったら是非試してみて下さい。

アダルトチルドレンを克服するには潜在意識を活用するべき4つの理由

アダルトチルドレンの問題解決に於いて、潜在意識を活用するべき理由は4つあります。アダルトチルドレンの問題が自分の考え方にあるという点が分かれば、潜在意識を活用するべき問題だという事が分かるでしょう。

読書で知識が増えても心が満たされるわけではないから

読書

アダルトチルドレンによる問題がある方は、心が満たされていない状態だといえます。読書をしてアダルトチルドレンの特徴や原因が分かったとしても、それで心が満たされるわけではありません。

本にもよりますが、心の問題を解決する為に実践すべきワークが紹介されています。この本で紹介されているワークは、潜在意識を活用する方法そのものなのです。

つまり、本を購入しなくても、潜在意識の活用の仕方が分かれば問題が解決するという事です。アダルトチルドレンの特徴や原因についても、ネット検索をすれば、直ぐに答えが見つかります。

潜在意識を活用して心を満たす方法は、この記事でも詳しく紹介しています。今直ぐ取り組めて高い効果が期待できるので、是非試して下さい。

アダルトチルドレンの本質的な問題は潜在意識レベルでの考えの間違いにあるから

アダルトチルドレンの問題について、心を癒すとか傷を癒すという感覚で捉えている人がいますが、それは問題の本質ではありません。心が不安になったり、許せないという感情が湧いてくるのは、潜在意識レベルでの考えに間違いがあるからです。

例えば、愛の無い家庭に育ち、十分な愛情を注がれずに育った人は、潜在意識レベルで「自分には価値がない」と考えている事があります。

自分に価値がないという考えは、自分自身を非常に苦しめますので、否定的な感情となって現れたり、他者とのコミュニケーションに於いて問題が生じたりするのです。

逆に、自分には絶大なる価値がある、と思えるようになれば、自己否定の考えに苦しむ事が無くなり、ネガティブになるという事が無くなります。他人とのコミュニケーションでも、自信をもって自己表現が出来るようになるので、人間関係もスムーズになるという訳です。

自己肯定感を高めるには意思が必要だから

手

アダルトチルドレンによる問題がある状態は、自己肯定感が低い状態だと捉えられます。自己肯定感は、自尊心と自己肯定感からなりますが、どちらを上げるにしても本人の意思が必要になります。

まず、自尊心を高める為には、今の侭の自分を許して、愛する事が必要です。幾ら本を読んで知識が増えたとしても、自分を許そうとか、尊重しようとしなければ、自尊心は低い侭です。逆に、本を読まなかったとしても、繰り返し「自分を許します」とか「自分を愛します」と声に出して唱えていると、次第に心が伴うようになり、自尊心が高くなります。

自己効力感についても同様です。自分には、特別な才能は無いと思っている人は、本を読んで才能があると思えるようになるわけではありません。知識が増える事により、多少の自信には繋がりますが、急激に自己効力感が上がる事は無いでしょう。

ところが、自己効力感についても「自分は凄いんだ」と声に出して言っていると、次第に潜在意識が書き換えられて本当にそう思えるようになります。

アダルトチルドレンの問題を消すには潜在意識を書き換える必要があるから

アダルトチルドレンの問題がある状態は、潜在意識に間違った情報がある状態です。この状態で気分が優れないからといって、鬱病の薬を飲んだとしても、症状を和らげる効果しか期待出来ません。問題を根本的に解決するなら、潜在意識の間違った情報を修正しなければならないという事です。

つまり、潜在意識を活用しなければ、アダルトチルドレンによる問題を根本的に解決る事が出来ないという事です。本を読んで自分の信念が変わるわけではありませんし、カウンセリング等で他人に変えて貰う事も上手くいかない事が殆んどです。

ところが、アファメーション等をして、潜在意識に働き掛ければ、自分の努力だけでアダルトチルドレンの問題が解決します。アファメーションによる潜在意識の書き換えは、費用を1円も掛けなくても出来ます。早ければ、アファメーションをした当日にアダルトチルドレンの問題が解決する事もありますので、是非試してみて下さい。

アファメーションで潜在意識を書き換えてアダルトチルドレンを克服する具体的方法をご紹介

変わる

アファメーションによる、アダルトチルドレンの問題解決の具体的な手順やコツについて紹介します。問題を解決するだけに留まらず、望んでいる未来を現実にする事が出来る方法です。アダルトチルドレンの問題を克服した後、どんな未来を手に入れたいかを考える事から始めましょう。

自分の何処を変えたいのかを決める

アファメーションをするには、唱える文を作成する事になります。そして、唱える文を作る為には、自分の何処をどの様に変えたいのかを決める必要があります。

例えば、自分に対して丸で自信が無いという人の場合は、自己肯定感が最高に上がった状態がゴールになります。同様に親を許せ無いと考えていた人なら、未熟な親に対して、気前良く許せている自分になるのがゴールになるでしょう。そして、アダルトチルドレンの問題を解決した後、どんな自分になりたいのかを考えていく流れとなります。

この作業をする際、自分の欠点を見るかのようで、ツライと感じてしまう人も居ると思います。もし、精神的な辛さを感じてしまったら、作業を一時中断して「自分を許します」という言葉を何度か唱えてみて下さい。自分について考えただけで心が乱れるようなら、事前に1,000回位「自分を許します」を唱えておくと、落ち着いて作業が出来るようになります。

克服出来た先の未来をはっきりとイメージする

自分の何処を変えるべきかが決まったら、アダルトチルドレンの問題が解決した後、どんな未来を望んでいるのかを考えてみて下さい。イメージしただけでワクワクして、1日でも早く実現して欲しいと思える未来が理想です。

しかし、アダルトチルドレンの問題を抱えていた方は、ワクワクするような未来をイメージしにくい事が多くなります。夢を持ちにくくなってしまうのは、思考の抽象度が下がって閉まっているからです。

通常、自分一人だけの関係性に於いて、ワクワクするような未来をイメージする事は難しいと思います。自分が他人の健康や幸福、豊かさに貢献し、相手から感謝されたりするところに喜びを感じます。

ところが、心の問題を抱えている方は、人の幸福等が考えにくくなっています。どうしても夢や願望をイメージ出来ない時は、慈悲の瞑想を暫くしてから考えると良いと思います。

望んでいる未来のワンシーンを短い文に纏める

文を読む

望む未来について十分に考えたら、願望が実現した未来の状況を短い文に纏めます。この際、「年収1,000万円になりました」とか「素敵な恋人に出会いました」等とする人もいますが、是れだと臨場感が思うように上がらないと思います。

読んだ時に臨場感が高まるような文にするには、時間や動きの要素を盛り込むのがポイントです。例えば、願望が実現した未来に体験するであろう、平均的な1日の過ごし方を文に纏めたり、仕事を猛スピードでこなしている等、時間の流れがイメージ出来るような書き方をすると、読み上げた時にワクワクした感情が伴い易くなります。

少なくともアファメーションの文を読み上げた時に、最初に考えた未来のイメージが再現出来ないといけません。アファメーションの文を作成するのに少し時間が掛かると思いますが、非常に大切な部分なので、じっくりと時間を掛けて作成してみて下さい。

より臨場感が高まるように適宜アファメーション文を修正していく

アファメーションで唱える文は、一度完成したら、それでお終いというものではありません。文章を読み上げた際、より臨場感があり、心がワクワクするような文に改善していくものです。修正と改善をしなければ、何時迄も精度の低いアファメーション文を唱える事になり、願望が実現しない可能性も高くなります。

また、願望の実現が近づいてくると、ワクワクしなくなってくるのが一般的です。例えば、年収1,000万円を目指していた人の年収が900万円を超えてくると、ある程度満足してしまって、それ以上の努力を止めてしまうという事があります。

アファメーションの文章も同じなので、願望が実現しそうになったら、さらに高い目標を設定し、文章も更新していく事になります。文章の更新を面倒臭がる人もいますが、慣れれば楽しめると思いますので、必ずやるようにしましょう。

朝晩2回のアファメーションをするのが効果的

アファメーションで読み上げる文章が完成したら、少なくとも朝晩2回は読み上げるようにして下さい。潜在意識の書き換えは、少し意識がボーっとしている状態の方が成功し易くなります。

昼間の意識がはっきりした状態でアファメーションをする場合は、逆腹式呼吸をしてから読み上げると効果が上がります。逆腹式呼吸は、息を吸った時にお腹を凹ませて、息を吐きながらお腹を膨らませます。

最初は少し難しいと感じるかもしれませんが、だからこそ、余計な思考に邪魔されなくなるのです。しっかりと息を吐き切るようにすれば、意識もボーっとしてきますので、潜在意識の書き換えが成功し易くなります。

潜在意識は、繰り返し同じ情報を送り込む事で書き換えられる、という性質があります。「アファメーションを何回称えるべきか?」と質問する人がいますが、出来るだけ沢山の回数をこなすようにすると良いと思います。

完全にリラックスしている事が潜在意識書き換えの成功のポイント

リラックス

朝起きた直後や就寝前がアファメーションに適しているのは、リラックスしているからという側面もあります。緊張や恐怖の状態で暗示を掛けるやり方もありますが、緊張や恐怖が解けた時のホッとした状態に潜在意識が書き換えられています。

もし、否定的な感情になっていて、リラックス出来ていないような場合は、ヨガのシャバーサナのポーズをすると上手く出来ます。シャバーサナは、屍という意味で、遺体のように全身の力を抜くポーズです。

職場等の外出先では出来ませんが、自宅でやる場合に有効です。外出先でアファメーションをする際は、出来るリラックスする事を意識すると良いと思います。

精神的な苦しさを感じている時は運動も同時に行う

感情が否定的になり易い時は、ジョギングや筋トレ等の運動もするようにして下さい。アダルトチルドレンの心の問題を解決するだけなら、運動だけでも十分な位です。

オススメの運動のやり方は、運動直後のホッとしたタイミングでアファメーションの文を読み上げる方法です。周囲に人がいて、アファメーション文を声に出して言えない場合は、望む未来の情景をイメージするだけでも効果的です。

運動は、字の如く運を動かす程の強力な効果があります。四国八十八ヶ所巡りも強い願望を抱いて、限界近くまで運動をするところに御利益の秘密があります。

望んでいる未来がある時は、何事に於いても力を出し切るという事が非常に重要です。

運動だけでなく、仕事や掃除等も力を出し切るようにすれば、何かのタイミングで潜在意識が書き換えられて、夢や願望が現実になるという事も多くなります。

否定的な言葉は決して口にしない事を誓う

口を塞ぐ

アダルトチルドレンの問題を克服したいなら、否定的な言葉は二度と口にしないようにしましょう。いくらアファメーションをしても、何気ない否定的な言葉で効果が打ち消されてしまいます。これでは何時まで経っても夢は叶わないでしょう。

例えば、経済的な豊かさを望んでアファメーションで「豊かさに感謝」と言っていたとしても、何かのタイミングで「お金が無い」と言ってしまうとします。

どちらが現実になるかは、臨場感が高い方になります。通常は、お金が無い状態に問題があると考えてアファメーションをしますので、「お金が無い」という方に高い臨場感があります。

何百回とアファメーションの文を唱えても、僅か1回のネガティブな言葉で打ち消される事もあるのです。

望んでいる未来を実現したいなら、自分の言葉に意識を向けて、否定的な言葉を徹底的に排除する事が大切です。無意識で行っている脳内の会話も否定的である事が多いので、気が付いたらポジティブに言い換えるようにする事が非常に重要です。

感謝ノートや慈悲の瞑想をすると潜在意識の書き換えがスムーズになる

アファメーションの効果を高めるには、出来るだけポジティブで満たされた感情でいる事が重要になります。今の感情と言葉やイメージが未来の現実を創っているからです。

もし、アダルトチルドレンの問題で常に気分が優れないという場合は、感謝ノートや慈悲の瞑想も同時にすると効果が高まります。

感謝ノートは、幸せになりたいと考える、全ての人がやるべき潜在意識ワークだと思います。幸福感を得るには、自分の感謝レベルを上げるのが効果的ですし、感謝をすれば、もう一度感謝したくなる現実が訪れるからです。

慈悲の瞑想は、ネガティブに傾くない心を手に入れるのに役立ちます。怒り心頭の状態で他人の幸せは願えません。常に全ての人の幸福や豊かさを願う習慣が身に付けば、ネガティブな気持ちになるという事が無くなります。

感謝ノートや慈悲の瞑想で心を整えておけば、アファメーションの効果が打ち消される心配も無くなります。

まとめ

アダルトチルドレンの問題を克服するのは、決して難しい事ではありません。ただし、本を読んだり、カウンセリングを受けたりするだけで治るものではありません。

基本的には、自分自身の考えに苦しんでいるのがアダルトチルドレンの問題の本質です。自分の考えを変える意思が重要になるからです。心の問題を解決したいなら、まずは、幸せになると決めて下さい。

「幸せになると決めました」の言葉を1,000回程唱えると、潜在意識や書き換えられて、幸せになる為に必要な事が見えてくる筈です。

その上でアファメーション等を実践すれば、アダルトチルドレンの問題が解決して、理想的な未来をも手に入れる事が出来るでしょう。

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