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ダイエット

食べても痩せる!40代で食事制限無しでダイエットに成功した体験談5選!

みなさんこんにちは。今回は潜在意識を使ったダイエットというテーマに加え、40代の方が成功した体験談も交えてお話したいと思います。

ダイエットというと、食事制限をしたり好きな物を我慢したりと辛いイメージが付きまとい、中々行動に移せないという方も多いのではないでしょうか。

また、40代になると仕事や子育てが忙しくなり、ダイエットをする時間や気力がなくダイエットは余計億劫になり易いでしょう。

しかし、潜在意識に働き掛ければ、痩せる行動や思考パターンを無意識に取れるようになります。ハードな食事制限や運動は必要なく、好きな食べ物を諦める必要もありません。

ここでは、潜在意識を使ったダイエット方法と40代の方々の実際の体験談5選をご紹介します。

プラスワードを添えて7キロのダイエットに成功したY.Oさん

これまで何度もダイエットに失敗してきたというY.Oさんは、失敗の原因は自分が気を張り過ぎてしまう所にあると言います。

「私はつい気を張り過ぎてしまう所為か、これまでほとんどのダイエットに失敗してきました。例えば糖質ゼロダイエットをすれば『ご飯は食べちゃいけない』と制限し過ぎてしまうんです。会食時にもご飯は断り、子供がおにぎりを作ってくれてもこっそり夫に渡す等して徹底し過ぎてしまって…」

「でもいくら制限しても目に見える結果は無く、むしろ集中力が無くなったり疲れも取れなかったりと不調が出てきました。仕事ではミスが多くなり休日も疲れて運動しない等、悪循環に陥っていたんです」

なかなかダイエットが成功しないことに、痩せることを諦めかけていたというY.Oさんですが、あるテレビ番組がきっかけで、ダイエット成功への道が開けました。

「ある時、偶然にも、前向きな言葉を使って痩せた女性の特集番組を観たんです。言葉を直しただけで、食事制限も運動もせずに数キロのダイエットに成功したと知り、その方法私も試してみたんです。『ご飯は食べちゃいけない』は『ここでご飯を食べなければ痩せられる』とし、『糖質は駄目』は『栄養がある物を食べよう』とプラスに直したんです」

最初は半信半疑だったY.Oさんでしたが、徐々に成果が現れ始めます。

「ポジティブな言葉を意識していたら、徐々にストレスや不調がなくなり、食べ過ぎそうになったら『痩せられるチャンスだ』と捉えられて無理無くセーブ出来たんです。言葉の変換を続けたら食事制限の必要がなくなり、2カ月位したら5キロも体重が減りました」

「好きな物もしっかり食べていたのに、口癖変換を続けていたら更に2キロ減ったんです!私の場合は、食べ物を制限しないダイエットの方が効果的なのだと実感しました」

ポジティブな言葉に変換して潜在意識を刷新したケース

Y.Oさんが体験したように、ネガティブな言葉を全てポジティブに変換すれば、潜在意識を刷新出来るのでダイエットの成功に繋がります。又、「〜たら痩せられる」「〜すれば綺麗になれる」等と、ダイエットの成果をタラレバで組み合わせると効果的でしょう。

例えば、「太るから食べちゃ駄目」というフレーズは「今食べなければ痩せられる」に、「ダイエットは明日から…」は「今始めれば痩せて着たい服が着られる」等と直せます。

こうしてポジティブな言葉や成功後の姿が刻み込まれれば、好きな食べ物を見たりしても「食べずにはいられない!」とはなりにくくなるでしょう。

潜在意識はダイエットの成功を手繰り寄せようと無意識的に貴方をコントロールするのです。

食べるのが大好きでもダイエットに成功したH.Sさん

ポテトチップスを食べる女性

H.Sさんは、ポテトチップスが大好きで、1日に2〜3袋も食べてしまうほどでした。そんなH.Sさんがダイエットを心がけたのは、健康診断に引っかかったことがきっかけです。

「健康診断の結果を受けて仕方なく始めたダイエットだったんですが、ある時に潜在意識を塗り替えて痩せるという方法を雑誌で偶然知って…。理想の体形の人の行動パターンを真似るだけで良いと書いてあったので、私は早速試してみたんです」

H.Sさんが理想の体型に挙げたのは、ほっそりとして綺麗なママ友のK.Sさん。

「ママ友のKさんに会ったら行動をチェックしたり普段何をしているのかを聞いたりしました。そうしたら、Kさんはおやつとしてナッツを持ち歩いていると知ったんです。私は『スリムな人でもおやつを食べるんだ!』と思うと嬉しくなり、私もおやつにナッツを加えました」

「食べると、Kさんにように痩せたような気がしてワクワクしてきたんです。また、格安で利用出来る夕方にジムへ行くとも聞いたので、私も真似してジム通いを始めました」

H.SさんはK.Sさんの行動を真似するだけでなく、K.Sさんがしそうな行動も取り入れました。

「私は更に、Kさんならこうするはずだ、Kさんならこれを食べるだろうと想像を膨らませて、実際に自分の行動に取り入れたんです。気付いたら健康的な生活を送っており、今では野菜や魚も大好きになって沢山食べています」

「着ていた服はぶかぶかしてきましたし、ママ友にも「痩せた?」と言われたので結構細くなったと思います。食べるのが大好きでも痩せられると、もっと早く知りたかったです」

なりたい体形の人の行動やライフスタイルを自分に取り入れる

H.Sさんのように、「あんな体形になりたい」と思う人の行動やライフスタイルを真似する事で、ダイエット成功に近付きます。

まず、憧れている人の行動を観察したり痩せる秘訣を実際に聞いてみましょう。または、「あの人ならどうするだろう」と考えた結果を、自分の中にたくさん取り入れるのです。

例えば、炭酸水をよく飲むと知ったら自分もそうしたり、あの人は週末にランニングしてそうだと思ったら自分も真似して走ったりしてみましょう。

これを続ければ、「ダイエットが上手くいかない自分」の行動パターンは壊され、潜在意識には痩せている人の行動パターンが刷り込まれます。

一度刷り込まれれば自動的にその行動を取るようになるので、食事制限をしなくてもダイエットに成功し易くなるのです。

痩せている人は、食事で選ぶメニューや食べ方、運動に対する姿勢等が自分とは異なっていると思います。潜在意識の力を借りて習慣化すれば、その小さな差が積み重なり大きな差を生む事になるのです。

スリムな姿を想像して現実化させたE.Mさん

鏡の前に立つ女性

小学生のお子さんを抱えるE.Mさんがダイエットを決意したのは、あるショックな出来事がきっかけでした。

「私はもう結婚してるからと油断し、見た目にはそれ程拘らなくなっていたんです。そうしたらある時、息子が小学校の友達を連れて来たので、お菓子とお茶をあげようと部屋に行ったんです」

「そうしたら扉の向こうから『お前の母ちゃんすっげぇデブだな!』って聞こえてきて…。私はすごいショックを受けて、同時に痩せたいと強く思ったんです!」

ダイエットを決意したE.Mさんでしたが、いざ始めようとしても、どのようなダイエットをすればいいか迷ってしまったようです。そんな時に知人から聞かされたのが、イメージングでした。

「何のダイエットをしようかと迷っていたら、丁度知人からイメージングを紹介されて。食事制限も運動も必要なく、詳細に理想像をイメージするだけで自分の思い通りになると聞き、すぐに始めたんです。私はまずスマートな自分の姿を思い描きました。それから少食な自分の姿や、息子の友達に痩せていると言われる様子を細かく想像しました」

E.Mさんに成果が現れたのは、数ヶ月イメージングを続けた後でした。

「数ヶ月間イメージングを続けていたら、食べる量が自然と減っていて、洋服のサイズがいつの間にか合わなくなったんです!変化に喜んでいたら、息子から友達を連れて来ると聞き『リベンジだ』と思いました(笑)」

その子達が遊びに来たので部屋にお茶を届けようとしたら、『お前の母ちゃん痩せた?』『痩せてるよな』と聞こえてきたんです。自分が思い浮かべた通りになり吃驚しました」

ダイエットに成功した自分を鮮明かつリアルにイメージする

潜在意識は現実と鮮明なイメージの区別が付かないと言われています。ダイエットに成功した姿を鮮明かつリアルにイメージすれば、カロリー制限をしなくてもダイエットに成功出来るでしょう。

例えば、同窓会で友人や異性に「綺麗になったね」と声を掛けられる自分を望むとします。その場合は、自分のスタイルや洋服、同窓会で声を掛けてきた人の表情等も細かく想像しましょう。

潜在意識を書き換えることで、想像とイメージの差を縮めるようとするので自然に痩せられるのです。

運動や食事制限が億劫でもダイエットに成功したR.Yさん

お腹をつまむ女性

仕事も忙しく、年齢のせいか疲れやすさを感じ始めてきたR.Yさん。その為、休日には寝てばかりで食事が唯一の楽しみという生活を送っていました。

「お腹周りが気になり始めたある時、好きなモデルさんのブログを見て、潜在意識を使った自己暗示を知りました。簡単だし、運動をしなくてもダイエットに成功出来る等と書かれていて、私でも出来そうだと思い始めてみたんです。そのブログに書かれていた方法を参考にして、『私はお腹がすっきりしました』『私は太ももがほっそりしました』と何回も唱えてみたんです」

運動も食事制限も苦手だったR.Yさんでしたが、潜在意識を活用したことで、気になる贅肉がみるみる落ちてきました。

「以前は洋服を着るとパツパツだったのですが、アファメーションを続けて3ヶ月位したらお腹や太もものラインが見えにくくなったんです!運動はほとんどしなかったので、アファメーションだけでここまで痩せられるとは正直思ってもみませんでした」

「今は身体のラインを隠すファッションではなく、好きな服を着て楽しく過ごしています。私のような悩みを抱えている方には、ぜひアファメーションを試して貰いたいです!」

アファメーションを用いて達成したような気にする

アファメーションを用いて潜在意識に働き掛け、達成したような気になれば好きな物を我慢しなくてもダイエットに成功するでしょう。

「アファメーション」とは自分自身を肯定的に宣言する事です。上手く使えば、精神面や肉体面において理想的な変化を体感出来ると言われています。人気モデルの道端ジェシカさんも、アファメーションを使って願いを叶えたとして有名ですよ。

アファメーションの例としては、

  • 私は痩せていて美しいです。
  • 私は〇〇(貴方が理想とする芸能人やモデル)とそっくりの体形です。
  • 私はスキニージーンズがよく似合います。
  • 私は理想のスタイルを保てています。
  • 私は〇〇キロの体形を手に入れています。

等、今現在が既にそうであるように宣言し、繰り返し唱えると良いでしょう。その際、主語は「私」で始めるようにし、「〜である」「〜している」と現在形で言うのがポイントです。

また、他人との比較や、今はそうでは無いという意味に取れるような表現(「美しくなります」等)、ネガティブな言葉は避けて下さい。これらはマイナス思考に繋がるので、潜在意識に良い影響を与えられません。

アファメーションの効果は、宣言した内容を具体的にイメージする事でより高められるでしょう。

痩せていた頃の写真を使ってダイエットに成功したH.Eさん

自分の写真を持つ女性

気がついたら一番痩せていた頃よりも14キロ近く体重が増えていたというH.Eさん。夫から「お前何時もなんか食ってるよな」と言われたことをきっかけに、ダイエットを始めました。

「とにかくダイエットを…と思っていたら、痩せている人の写真を利用して体重を落としたという友人の話を思い出したんです。そこで私は、自分が一番痩せていた頃の写真を引っ張り出し、冷蔵庫や食料棚に貼りました。棚のお菓子を取ろうとすると、痩せた自分が目に入るんです」

「すると問い掛けが始まり、『昔はサラダやバナナばかり食べていたなぁ』と痩せていた頃の食生活を思い出すんです。写真を見る度に懐かしんだ所為か、いつの間にかお菓子ではなく野菜スティックや果物に手が伸びるようになりました」

H.Eさんが効果を実感したのは、ダイエットを始めてから、1ヶ月も経たない内でした。

「食べる事を我慢した訳でも無いのに、1ヵ月経たない内に1.5キロも痩せていました!1年続ければ18キロ近く痩せられると思うと、今から本当に楽しみです。でも、誰でも見える所に写真を貼っているので、時々夫に写真をからかわれるのが唯一しんどいです(笑)」

痩せている人の写真に自分の顔を貼って見える所に置く

痩せている人の写真に自分の顔を貼ってコラージュするか、もしくは痩せていた頃の自分の写真を見える所に貼りましょう。そうすれば「これが私だ」と思い込み、無意識にダイエットをする状態になります。

冷蔵庫や食料棚の近くに貼って潜在意識に働き掛ければ、間食する気が失せる等、自然とダイエットに成功するでしょう。

潜在意識を活用すればストレスフリーで食事制限無しでもダイエットに成功する

笑顔で食事をする女性

食事制限無し・運動無しでもダイエットに成功するには、ストレスを溜めない事が大切です。「ダイエット=辛く苦しい事」と思いストレスを感じると、苦手意識が強固になりダイエットが成功しにくくなるからです。

ダイエット中は「炭水化物は食べちゃ駄目」「ジョギングをサボらない」等とルールを課してしまいがちですが、そうして好きな物を制限すれば逆に好きな物しか考えられなくなります。また、運動の事ばかりを考えていたりすれば余計にストレスがかかり、ダイエットが成功しにくくなるのです。

ダイエットの成功にはストレスを減らす事がポイントです。潜在意識を活用すれば、貴方の希望を叶えるのに必要な考え方や計画を無意識に取れるようになるでしょう。

まとめ

ダイエットの秘訣はいかにストレスを溜めずに実行できるかにかかっています。潜在意識への働き掛けによって、ストレスフリーでダイエットを成功させましょう。

潜在意識を活用すれば、貴方の希望を叶えるために必要な考え方や計画を無意識のうちに取り入れることが可能です。

その際、ポジティブな言葉で現状を刷新する、なりたい体型の人の行動を取り入れる、ダイエットに成功した姿をイメージする、アファメーションを用いる、痩せている人の写真を利用するといった方法がお勧めです。

どれも簡単なので、子育てや仕事等で忙しい40代の方でもすぐに始められますよ。

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