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【インナーチャイルドは他人には癒せない】潜在意識を使い自分で癒す方法

みなさんこんにちは。今回は潜在意識を活用したインナーチャイルドの癒し方をテーマにお話したいと思います。

インナーチャイルドとは、幼少期に何らかの理由で心に傷を負い、その傷が癒えぬまま大人になった人のことです。

この心の傷は、カウンセリングやセミナーに参加をしても完全に癒される事はありません。関連する書籍を沢山読んでも同じです。最終的には、自分の努力で潜在意識を書き換えるしかありません。

自分には難しいと感じる人もいるかもしれませんが、潜在意識を正しく活用するコツやポイントさえ掴めれば、自分自身の力で傷を癒やす事が出来るでしょう。

この記事では、潜在意識を活用した、具体的な解決方法も紹介しています。記事を読み終わったら、是非、試してみて下さい。

インナーチャイルドが他人に癒される事はあり得ない!潜在意識を活用すべき理由を紹介

インナーチャイルドの傷について、環境や親に怒りを向けてしまう人もいますが、他人の努力で傷を癒す事は不可能です。

自分の人生は自己責任と捉えるようにすれば、傷が癒やされる迄の期間が短くなるでしょう。

インナーチャイルドの傷は潜在意識レベルの考えに間違いがある状態の事だから

苦悩する女性

インナーチャイルドや傷があるという表現は、飽く迄も「内なる子」が存在しているかのように例えているだけの事です。実際には、心というものが存在して、傷が付いているとか、ヒビが入っているというものではありません。

心が痛くなったり苦しくなったりするのは、潜在意識レベルの考えに間違いがあるからです。例えば、「自分には人から愛される資格がない」と潜在意識レベルで考えていると、その考えに苦しくなり、生き辛さや不幸感を覚えるようになります。

インナーチャイルドの傷の問題を解決するには、無意識レベルの信念を変えなければならないという事です。自分の信念は、自分の力でしか変えられませんので、他人が行うカウンセリングやセミナーの効果は、非常に限定的なものになってしまうという事です。

セミナーやカウンセリングでは潜在意識を使った解決方法が紹介されているだけだから

インナーチャイルドの傷を癒す為のセミナーやカンセリングがありますが、参加をすれば、インナーチャイルドの傷が癒やされるというものではありません。通常は、宿題という形で潜在意識のワークが紹介されているだけです。

つまり、潜在意識を活用した解決方法を教えて貰うという点にだけ、セミナーやカウンセリングに意味があるという事です。潜在意識を使ったインナーチャイルドの癒し方は、インターネット上で無料で紹介されています。わざわざお金を払って潜在意識のワークを紹介してもらう必要がないという事です。

この記事では、インナーチャイルドの癒しに繋がる潜在意識ワークを7種類紹介しています。どれも非常に効果が高いワークなので、是非取り組んでみて下さい。

本を読んでも信念が変わるわけではないから

図書館

絶対にとは言い切れませんが、本を読んで潜在意識レベルの信念が書き換わる事に期待するのはムリがあります。

インナーチャイルドの傷は、自己肯定感が下がっている事が本質的な問題です。本に「あなたには素晴らしい価値がある」と書いてあったとしても、「たしかにその通りだ!」と思えるケースは稀でしょう。

潜在意識を活用した方法なら、無意識レベルの信念に直接働き掛けるため、偶然の幸運を期待しなくても、スムーズにインナーチャイルドの傷を癒せます。

インナーチャイルドや潜在意識について、読書で理解を深める事は、とても大切です。ただし、本を読めば解決するというものではありませんので、読書とは別にしっかりと潜在意識ワークを行うようにしましょう。

潜在意識を活用すれば短期間でインナーチャイルドの傷が癒やされる事も

アファメーション等の強力な潜在意識ワークを行うと、数時間でインナーチャイルドの傷が癒されるケースもあります。人によって傷が癒える迄の時間はまちまちですが、1週間もすれば、心の状態がだいぶ変わってくる事が多くなります。

例えば、これまで花に全く興味が無かったという人でも、散歩をしながら花を見付ける度に「花って綺麗だなぁ」と声に出して言っていると、1時間もしないうちに花を見て綺麗だと思う感性が育ったりします。

インナーチャイルドの問題は、自分自身をどう思うかという問題です。花を見て綺麗だと思うように、自分について価値ある存在だと思えれば良いのです。

時間が掛かるケースがあるのも事実ですが、少しずつでも確実に意識を変えていけるのが潜在意識を活用した方法です。

潜在意識を活用したインナーチャイルドの傷の癒し方7選

口元

インナーチャイルドの傷を癒す為の潜在意識を活用する方法は7つあります。

下記でそれぞれの方法について詳しく紹介しますので、自分に向いていそうだと思うものを選んで取り組んでみて下さい。

自己肯定感が高まる言霊を唱える

インナーチャイルドの傷を癒す最も簡単な方法は、自己肯定感が高まる言霊を繰り返し唱える事です。

有りの侭の自分を尊重して受け入れたい時は、「自分を許します」「自分を愛します」「自分を受け入れます」等の言葉を唱えていると、少しずつ潜在意識が書き換えられていきます。

同様に自分の能力についての自己評価を高くしたい時は、「自分は凄いんだ」とか「何とかなる」の言霊に効果があります。

よく「何回位唱えれば良いのか?」と聞かれますが、もう十分唱えたかどうかは、感覚で分かります。同じ言霊を千回唱えた辺りから、少しずつ意識が変わってくるのが分かります。その後、1万回~10万回位の範囲で「もう十分に唱えたから大丈夫!」という感覚に変わるタイミングがあります。

もし、十分だという感覚が分からない場合は、年齢×1万回が1つの目安になります。「そんなに唱えられるわけがない」と思うかもしれませんが、暇な時に言葉を唱えるようにするだけでも毎日1万回は簡単に唱えられます。年齢×1万回だとしても、1、2ヶ月あれば、殆んどの人が唱え終わると思います。

言葉を唱える際は、カウンターを使うと便利です。スマホアプリのカウンターもありますが、100円ショップで販売されているカウンターを使うのがオススメです。

ハワイの伝統的な許しを与える儀式ホ・オポノポノも効果的

花と光

ホ・オポノポノは、言霊を唱える潜在意識ワークの1つのやり方です。ハワイで伝統的に行われているもので、「御免なさい。許して下さい。ありがとう。愛してます」を只管唱えていくワークです。

インナーチャイルドに傷がある状態は、自己否定の考えがある状態であり、自分自身に対して許さないという信念があります。

例えば、自尊心が低い状態というのは、有りの侭の自分自身を自分で受け入れられていない状態です。

考えで言うなら「自分を認めない」「自分を許さない」、「自分には価値がない」等です。同様に自己効力感が低い状態は、「自分には能力がない」という信念があります。

このような間違えた信念に苦しみ、生き辛さを感じているのが、インナーチャイルドの傷の問題です。この傷を癒すには、自分で自己肯定感を高めていくしかありません。

上で紹介した言霊を唱えるのも効果がありますが、ホ・オポノポノの許しを得る言霊も同様に効果があります。

ホ・オポノポノを唱える際は、何も考えずにやるのがポイントです。御免なさいとか許して下さい、と言う事に抵抗を感じるかもしれませんが、直ぐに気にならなくなります。

ホ・オポノポノは、回数の目安はありませんので、日常的に習慣にしてしまうのが良いと思います。

望み通りの現実を手に入れたいならアファメーションが効果的!

インナーチャイルドの傷を癒すだけでなく、傷が癒やされた後に望んでいる現実があるなら、アファメーションを唱えるのがオススメです。アファメーションは、アメリカの伝説的なコーチであるルー・タイス氏が考案した、潜在意識を書き換える技術です。

言霊やホ・オポノポノとの違いは、アファメーションが未来のワンシーンを映像として捉えているところにあります。

例えば、自己肯定感を高めてビジネスで成功したい場合なら、バリバリ仕事をこなしている所や自分の預金口座に大金が振り込まれるシーンを短い文に纏めて唱えるという事をします。

アファメーションでは、「現実(R)=イメージ(I)×臨場感(V)」という法則で現実が引き寄せられると考えます。

望んでいる未来を確実に引きをするには、しっかりと未来をイメージする事が出来、そこに臨場感が感じられる文を作る必要があります。唱える文も一度作ったら完成ではなく、繰り返しバージョンアップをして、精度を高めていきます。

アファメーションを唱えるのは、朝起きて直ぐや寝る直前の意識が少しぼーっとした状態の時にすると効果が上がります。日中にする場合は、運動や瞑想をした直後や呼吸法を取り入れながら唱えると良いでしょう。

満たされた気持ちになりたいなら感謝ノートで潜在意識を書き換えるのがオススメ!

ノートに書く

何となく気分が優れない、あるいは、何時も不安になっていて幸福感が無いという場合は、感謝ノートに取り組むのがオススメです。

感謝ノートは、毎日10分位の時間を設けて、その日にあった出来事で感謝出来る事をノートに書いていく、という潜在意識のワークです。これを続けていると、感謝出来る事のネタに困るようになり、何時の間にか無意識で感謝出来る事を探すようになってしまいます。

そして、ごく些細な感謝出来る事迄見付けられるようになり、自分が如何に有り難い環境に生きているのかが分かるようになります。

また、感謝ノートを応用して、今日一日での「自分の素晴らしかった点」や「自分って凄いと思える点」を書いていくのもオススメです。

幸福感が足りないなら感謝出来るところを数え上げ、自信が足りなければ、自分の素晴らしい点や誇らしい点を書き出していくだけです。

感謝ノートの良い点は、比較的早く効果を体感出来る事です。運動のような即効性はありませんが、数日~週間程度で意識が変わってくるのを体感出来る筈です。

感謝ノートは、アファメーションや言霊と同時にする事も可能です。潜在意識に非常に強力に作用しますので、是非試してみて下さい。

過去のネガティブな記憶の捉え直しで幸せになれる

思い出すのもツライ記憶があるなら、記憶の捉え直しをするのがオススメです。

例えば、「心から信頼を寄せていた人に騙されて、お金を取られてしまった」という記憶があるとします。この記憶を思い出してツライと思う時は、解釈の仕方を間違えているのが原因です。

まず、お金を騙し取られて「損をした」と思い込んでいるかもしれませんが、私達はお財布を持って生まれて来たわけではありません。

与えられた身体や頭脳を使って稼いだのかもしれませんし、誰かから財産を譲り受けたものかもしれません。

「損をした」というのは思い込みに過ぎず、少なくとも頂いたものを失っているだけなのでプラスマイナスゼロです。さらに、お金や人間関係の学びをする為に私達が生きている事が分かれば、お金を騙し取られた経験は、学びをしているだけの事です。

体があって有り難い、お金という経済の便利なツールに感謝が出来る、と気が付けば、良い事だけしか起きていないと分かるはずです。

思い出してツライ過去は、解釈を変えれば、必ず幸せな経験に変えられます。生まれてから今迄の経験を全て肯定的に捉えられるようになれば、幸福感も得られやすくなるでしょう。

成功体験を思い出して潜在意識を騙すのも効果的!

親子

インナーチャイルドに傷がある状態は、「自分には存在価値がない」とか「自分には能力がない」という思い込みが潜在意識にある状態です。

自分には、素晴らしい存在価値があり、無限の可能性を秘めていると思えれば良いのですが、なかなかそう思えないという人も多いと思います。

人間の脳にとっては、「今成功している」のと「過去の成功を思い出している」のとでは、全く違いがありません。極端な話、毎日、過去に成功した時の事を思い出す習慣を身に付ければ、毎日成功しているのと同じ状態になります。

毎日新しい事にチャレンジをして成功するのは難しいですが、過去の成功体験を思い出すだけなら、誰にでも出来ます。

自尊心を上げたければ、自分が親や恋人から愛されていた記憶を思い出し、自己効力感を上げるなら、仕事や勉強等で上手くいった体験を利用しましょう。

この過去の記憶を利用した自己肯定感を上げる方法は、非常に強力な効果があります。

生まれてから今迄の全ての成功体験を紙に書き出し、1日5~10分程度、成功した時の感情を再体験する時間を設ければ、漠然とした不安程度なら一気に解消出来ます。

感謝ノートと同じく、潜在意識が書き換えられて直ぐに幸福感で満たされますので、是非やってみて下さい。

抽象度が上がる慈悲の瞑想をすればインナーチャイルドの問題は無くなる!

「インナーチャイルドの傷がある」と思って悩んでいる方は、自分の事だけしか考えられなくなっている状態です。

人間は、他人の幸せや幸福を願いながら、悩むという事は出来ません。つまり、常に他人をも含めた全ての人の幸福を願うようになれば、何時の間にか潜在意識が書き換えられて、インナーチャイルドの傷の問題は無くなるという事です。

他人の幸せを願う方法としては、仏教で行われている慈悲の瞑想に取り組むのがオススメです。

慈悲の瞑想は、自分や自分が愛する人、自分が嫌いな人、生きとし生ける全ての人の豊かさや健康、幸福等を声に出して唱える瞑想です。瞑想というと結跏趺坐の姿勢で目を閉じて行うという印象がありますが、慈悲の瞑想は、他者の幸福を祈っていきます。

最初は、他人の幸福を祈っても心が伴わないと思います。しかし、続けているうちに心が伴ってきますし、他人の幸せを願える自分が好きになれます。

心が苦しくなっている状態だったとしても、比較的短期間で心の状態を回復出来ます。

慈悲の瞑想で唱える文は、ネットで検索をすれば直ぐに見つかります。今直ぐに始める事が出来て、費用を掛けずに簡単に潜在意識が書き換わりますので、是非試してみて下さい。

まとめ

インナーチャイルドに傷があったとしても、潜在意識を上手く活用すれば、比較的簡単に心の状態を回復出来ます。

現在、人間関係のトラブル等で、酷く落ち込んでいる状態だったとしても、ごく短期間のうちに回復出来る事も少なくありません。

ただし、心の状態が非常に悪く、理性的な状態を保てなくなっているなら、専門の医療機関で治療を受けたり、運動をする事も大切です。特にジョギングや筋トレ等の少しハードな運動は、鬱病の薬よりも効果があると言われています。

潜在意識のワークをするにあたって、運動も習慣にしておけば、それだけ早い回復が見込めるでしょう。

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