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メンタル

【心や気持ちが満たされない人の心理と原因】解決する方法は1つだけ

みなさんこんにちは。今回は心が満たされない人の心理や原因、解決方法をテーマにお話したいと思います。

心が満たされていない状態にあるときは、何らかの否定的な考えが潜在意識にあると思って間違いありません。自己否定で気持ちが満たされなくなりますが、潜在意識を活用すれば、意外と簡単に乗り越えられます。今がどんなにツライとしても、乗り越えた後は幸せな未来が待っています。役に立つと思いますので、是非、最後まで読んでみて下さい。

心が満たされない人の4つの心理

心が満たされていない人の心理には、いくつかの特徴があります。ここでは、4つの心理的な特徴を紹介しますので、あなたに当てはまるかどうか考えてみて下さい。

過去の否定的な出来事を引き摺っている

お金を渡してしまう

過去に起きた出来事を引きずっていると、気持ちが暗くなり、心が満たされない状態になる事があります。例えば、誰か信頼していた人からお金を騙し取られた経験があると、誰も信用出来なくなり孤独を感じ続けてしまうのです。

また、例えば幼少期に迷子になった経験があると、親に見捨てられたという思い込みを持ってしまう事があります。自宅でほんの少しの間だけ親を見失っただけでも、親に見捨てられたと潜在意識が書き換えられてしまう事があるのです。

このように本人が覚えているかどうかに関係なく、過去の記憶が原因で気持ちが晴れないという事が起きます。また、その出来事のほとんどが本人に責任が無い事ばかりなのも特徴です。

心が満たされていないと被害者のように感じてしまうかもしれませんが、被害者意識を持つと状況が悪化します。心は過去の出来事を引きずる事があるものなのだと捉えて、自分の意思で現状を変えていく事を考えるようにしましょう。

何かを与えられれば満たされると考えている

心が満たされていない人は、お金や恋人、豊かな友人関係等が与えられれば幸せになれると思いがちです。しかし残念ながら、何かが与えられて心が満たされる事はありません。あなたが自分自身との向き合い方や他人、過去に起きた出来事の捉え方を変えた時に、初めて心が満たされるように出来ているのです。

例えば、豊かさに不満がある人は、もっと豊かになれば幸せになれると考えるかもしれません。しかし、このような人にお金を幾ら与えても、「もっと、もっと」という欲が生まれて心が満たされる事はありません。お金が少ない事に不満がある人は、豊かになれていない自分を許せていないのです。お金を与えれば許せるようになると思うかもしれませんが、もっと豊かでなければいけないとか、他の否定的な部分を見つけて許せないと考えてしまいます。このタイプの根本的な原因は、完璧主義です。完璧ではない自分を許さない限り、心が満たされる状態にはなりません。

自分以外の環境が原因で満たされないと思っている

子供の頃

生まれ育った家が貧しいとか、親が毒親だったから幸せになれないと考える人は、その考えを捨てない限り気持ちが満たされる事はありません。厳しいようですが、子供の頃にいじめを受けたとか、犯罪の被害にあったから、というのも同じです。

このタイプの人にある問題は、自己責任で人生を生きていない所にあります。家が貧しくても、親が毒親でも、幸せになれる人は幸せになっています。いじめを受けた経験があるとか、犯罪の被害にあっても幸せになる人は、なれるものです。

幸せになり、心が満たされる為には、自分の環境に消して文句を言わず、感謝をするしかありません。家が貧しかったから努力して成功した、いじめを受けた経験があるからプロボクサーになった、というように「レモンを受け取ったらレモネードに変える」という姿勢で生きる必要があります。

潜在意識に自分を否定する考えがある

心が満たされていない人の共通点は、自己否定の考えがある事です。親が毒親だったり、いじめの記憶がある人は、「言い返せない自分を許さない」と無意識で思ってしまっているのです。誰かにお金を騙し取られた人は、「騙された自分を許さない」となります。

ありのままの自分を許して認めてあげられている人は、それだけで心が満たされるはずです。過去がどうであれ、現状がどんなに厳しくても、自分を許せていれば幸せになれるからです。

自分で自分を否定しているうちは、絶対に幸せにはなれません。しかし、自分を肯定する事が出来れば、他人や自分の環境を一切変える事なく心が満たされ、幸せな状態になれるでしょう。

大切なのは、他人や環境を一切責めない事と自分自身を責めない事です。自分自身をも含め、全ての現実を受け入れる事が出来、責める気持ちを手放す事が出来た時に、人は心が満たされる状態になるのです。

気持ちが満たされない人の潜在意識にある根本的な原因3つ

気持ちが満たされない原因は、責める気持ちにあると説明しましたが、ここでは、もう少し詳しく掘り下げて説明します。原因をしっかりと理解すれば、後は解決すれば良いだけなので、希望を持って読んでみて下さい。

完璧な架空の自分と勝てない闘いをしている

勉強中に悩む

学生時代に真面目だった人に多いのは、完璧な架空の自分との闘いをしている事です。

例えば、学生時代にテストで90点を取った時に「やったー!自分は凄い!」と思える人と「この10点分が私のダメな所」と捉える人がいます。どちらが良いかは、明らかだと思います。

学校教育のような減点していく考えが刷り込まれてしまうと、いつの間にか完璧な自分をイメージして、そのイメージとのギャップが自分のダメな所と捉えるようになってしまいます。この考えが身についてしまうと、自分がどんな状態にあってもダメな結果だとしか考えられなくなります。

このタイプの人の対処法としては、過去の自分と自分を比較するようにする事です。去年出来なかった事が出来るようになった、昨日よりちょっとだけ成長出来た、と肯定的に捉えるようにすると、少しずつ心が満たされていきます。

起きる現象の捉え方が短絡的で改善しようとしていない

気持ちが満たされていない人の多くは、起きた現象を肯定的に捉えようとする努力をしていません。

例えば、親から相続してもらった土地を売ったものの、全然利益が得られず不動産会社にお金を騙し取られて損をしたと思い込んでいる人がいたとします。この「損をした」という捉え方を「得をしている」と捉え直す事が肯定的に捉える努力です。

見方を少し変えると、貰った土地を失っただけなのでプラスマイナスゼロです。お金を騙し取られたという経験を学びだと捉える事が出来れば、プラスの現象に変わります。実際、騙された人は、相続を受けた土地に家を建てて20年近く生活していたので、楽しい思い出の1つや2つもある筈です。

過去の解釈は、今からでも変える事が出来ます。嫌な出来事をプラスに転じるという事をしてみると良いでしょう。

言葉を変えると現実が変わる事を知らない

笑顔

心が満たされないという人は、否定的な言葉を使っているケースが多くなります。不平や不満、愚痴や泣き言は、言えば言うほど運勢を悪くし、不幸になってしまいます。

例えば、花を見て「綺麗だ」と何度も言えば、綺麗だと思っていなかったとしても、次第に心が伴うようになります。当たり前に食べている食事も「美味しいね。ありがたいね」と言いながら食べれば、今までよりも美味しく感謝を感じながら食事が出来るようになります。逆に、否定的な言葉を使ってしまうと、その言葉に見合った情動が起こり、それが現実となってしまいます。

心が満たされない原因の1つは、話している言葉が否定的だというのもあります。心が満たされた状態になりたいなら、今後は二度と否定的な言葉を使わないようにすると決意しましょう。

既に満たされている世界にいる事に気が付けていない

言葉が情動を作り現実のものとなると説明しましたが、目に見えるもの全てを肯定的に捉えられれば、地球は誰にとっても既に満たされている世界になります。

例えば、雑草を見た時に「草むしりをしないといけない」と考えてしまう人もいますが、道路の除草作業等を見ると「仕事を与えてくれる有難い存在」と捉え直す事も出来るでしょう。同じように、道にゴミが落ちて嫌だなと思った時は、いつも綺麗な道を使っているから嫌だと思うんだと気付き、道路を管理する行政の働きに感謝出来ます。

このような捉え方を習慣にしていると、身の回りにある物全てが有難いものに変わり、全ての人が有難い存在になります。現実の世界をどのように捉えるかは、それぞれの人の自由です。満たされた心で生きたい場合は、肯定的に捉える努力をしてみると良いでしょう。

気持ちを満たすには潜在意識を書き換えるしかない

ここからは、本格的に気持ちを満たす為の潜在意識ワークをご紹介します。考え方や思い込みを変えていくだけなので、誰でも簡単に満たされた心が手に入るはずです。出来そうなワークから取り組んでみてはいかがでしょうか。

自己肯定感を上げる「自分が大好き」を繰り返し唱える

充実感

まず、最も簡単に出来るワークを紹介します。自己否定の考えが満たされない心の原因と説明しましたが、これを解消する強力な言葉が「私は、自分が大好きです」になります。

芸能人の明石家さんまさんも頻繁に「自分が好き」と言っていますし、多くの指導者の方も推奨している方法です。

「私は、自分が大好きです」を何回繰り返し唱えるかですが、目安は、「年齢×10,000回」です。「そんなに唱えないといけないの?」という人もいますが、暇な時に言うようにするだけでも1日1,000回や2,000回は楽に言えます。

実際にやると分かりますが、数万回唱えた辺りのタイミングで、何とも言えない幸福感、歓喜に包まれるのを体験出来ます。「心が満たされるってこういう事なんだ!」というのが分かるので、是非、やってみて下さい。

感謝ノートを使って感謝出来る事を探す

心が満たされていない方は、否定的な所に意識が向く習慣が付いています。人と会っても粗が気になったり、自分にダメ出しをしています。

潜在意識に肯定的な見方をする習慣を身に付けるには、「感謝ノート」に効果があります。100円ショップの安いノートで構いませんので、感謝ノートに使うノートを1冊用意して下さい。毎日寝る前に10分位時間を取り、その日に起きた出来事で感謝出来る事をノートに書いていくだけです。

感謝ノートを毎日書くようにしていると、潜在意識が「感謝ノートに書くネタ」を探すようになります。あなたは、感謝ノートを続ける事が重要だと思っているだけで、潜在意識がネタを見つけてくれるようになるという事です。

この潜在意識がネタを見つけてくれるようになると、それは既に考えがポジティブになっている状態にあります。更に感謝ノートを続けていくと、感謝で溢れた世界に生きている事に気が付きます。

自分に関係している人のリストを作り感謝をする

スマホを眺める

人間関係が上手くいかないと悩んでいる時は、今、あなたと関わっている人のリストを作るようにして下さい。手書きでもパソコンやスマートフォンでリストを作るのでも構いません。

リストが出来上がったら、仕事がお休みの日など時間を取れる時に「△△さん、ありがとう」と順番に声に出して読み上げます。読み上げる回数は、100回が目安です。実際にやってみると驚くと思いますが、自分が今、どれだけ素晴らしい人に恵まれているのかに気が付けます。人によっては、涙が溢れて止まらなくなる程、大きな効果がある潜在意識のワークです。このワークも1日で心が満たされますので、是非やってみて下さい。

過去の記憶を感謝で捉え直していく

自分は不幸だと思ってしまっている人は、過去の嫌な記憶を感謝で捉え直す必要があります。生まれてから現在までに起きた嫌な出来事を紙に書き出し、その出来事を経験した事で良かったと思える事を書き出していくワークです。

例えば、小さい時に親からDVを受けたという記憶があるなら、「それでも私は、ちゃんとした大人に育った」「親からのDV被害者の気持ちが分かる」「親も未熟だけど、私も未熟だと気付けた」等、幾らでも肯定的に捉えられるはずです。

最初は、過去の記憶が甦りツライと思ってしまうかもしれませんが、それに負けない位、感謝出来る所を見つけて下さい。やればやる程、過去の記憶が癒されて許せるようになります。全ての記憶の捉え直しが完了したら、あなたの人生は幸せである事に気付けるはずです。

豊かさが感じられる点をノートに書き出していく

感謝ノートと同じように、「豊かさノート」を作るのもオススメです。経済的に豊かになりたいと考えているなら、豊かさで満ちた心を作る事が必須です。

やり方は、感謝ノートと同じように豊かだと思える事を毎日書いていくだけです。後は、潜在意識が勝手に豊かだと思える事実に気付かせてくれますので、それをノートに書いていけば良いのです。

豊かさを引き寄せるには、あなたが潜在意識レベルで豊かだと思えている必要があります。続ければ続ける程、豊かさが心に満ちて来ますし、豊かさを引き寄せやすい体質になります。感謝ノートと合わせて毎日10分の時間で出来ますので、興味のある方は是非やってみて下さい。

既に満たされている事に気が付いた時に人の心は満たされる

ここ迄の説明で気付いた人もいると思いますが、心が満たされる為に何かを得たり変えたりする必要はありません。現状をなにも変えなくても常に満たされている事実に気付ければ、あなたの心が満たされるように出来ています。

現実の世界は、あなたが幸せだと思えば幸せになり、不幸だと思えば不幸になります。努力出来る事があるとすれば、現実の世界の全てを肯定的に捉えようとするだけです。

幸せになるのに大きな努力は必要ありません。幸せな考え方が出来れば、どんな状態にある人でもそのままの状態で幸せになれるのです。

まとめ

心が満たされていない状態の時は、幸せになった時の自分との距離が大きいように感じると思います。しかし、幸せな状態とそうではない状態との間に大きな違いはありません。ほんの少しだけ考え方を変えてみたり、ノートに書き出す作業をするだけで、大きな幸福感が得られます。

お金持ちになりたいとか、素敵な人に出会いたいという願望もあると思いますが、幸せな状態になってからの方か夢が叶いやすいのも事実です。まずは、現状を一切変える事なく、そのままの状態で満たされた心を手に入れて下さい。その上でアファメーション等のテクニックで望む未来を手に入れるようにしましょう。

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