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【不安解消に効果抜群】5分で不安を取り除く魔法の言葉&名言14選!

みなさんこんにちは。今回は、不安をすぐに取り除いてくれる魔法の言葉や名言をテーマにお話ししたいと思います。

面接・試合・試験・コンクール等、不安に直面する場面は人生の中で何度もあるでしょう。そんな時に、心の中で唱えたりそっと呟いたりするだけで不安を取り除いてくれる魔法の言葉があります。これらは潜在意識に働きかけて、不安に感じている事を吹き飛ばしてくれるものです。

是非場面や状況に合わせて、ご紹介する言葉を唱えてみて下さいね。

不安を取り除いてくれる魔法の言葉8選

重要な会議の前日に不安を感じて眠れなかったり、試験や面接でミスをして後悔を引きずってしまったり…。周囲からどんなに励まされても根底の不安を取り除けなかったという方は多いです。

しかし言葉を選んで潜在意識を書き換えれば、不安は自然と解消されます。不安を感じた時にすぐに唱えられる言葉をいくつか覚えておきましょう。

前もって「大丈夫、大丈夫」と繰り返しておく

不安に感じている事のほとんどは、実際には起こらなかったり、周囲の人にとっては大した問題ではなかったりします。

大きな不安を感じていると、何から手をつければいいのか分からず、ただ呆然とその不安に向き合う結果になってしまうものですが、予め何度も「私は大丈夫」と唱え続けておく事で、「私は何があっても大丈夫」と潜在意識を書き換えられます。不安の原因について偏った考え方をしていたとしても、冷静になれる事で違った視点から対策が取れる事でしょう。

「全て上手くいっている」と唱えて焦りを消す

自信

どんなに困難な状況にあっても、「全て上手くいっている」と唱えてみて下さい。

潜在意識は、現在進行形で情報を受け止めます。そのため「上手くいっている」と現在進行形の言葉を使う事で、本当に上手くいっているように感じ取ります。

不安になると絶望的な言葉ばかりが出てきてしまいがちですが、そんな時こそこのような言葉を口に出しましょう。繰り返し口に出す事で、潜在意識の力を最大限に発揮出来るようになります。

口に出す事が難しい時は、心の中で何度も唱えます。不安に感じる原因や絶望的な言葉をかき消すくらいに繰り返す事で焦りが無くなり、目の前の現実に集中出来るようになるでしょう。

「そのままでいいよ」と受け入れると安心出来る

いくら潜在意識に働きかける言葉を用いても、完全に不安を消す事が出来ない場合もあります。そんな時にネガティブな人は「気にしてばかりで自分はダメな人間だ」「また不安になってしまった」等自分を責めてしまいます。

しかし「そのままでいいよ」と、そんな自分を受け入れてあげる事も大切です。不安を感じるのは仕方のない事、自分を責めても仕方がないと、ありのままの自分を愛してあげましょう。

そのままでいい、今の自分で大丈夫と唱える事で徐々に自分を受け入れられるようになるでしょう。どうしても不安な気持ちが消えない時は、このような言葉も試してみて下さい。自然と安心感が生まれるはずです。

自然とポジティブになれる魔法の言葉「ありがとう」

「ありがとう」は強いパワーを持った感謝の言葉です。不安に感じている時にこの言葉を唱えると、潜在意識は感謝する対象を勝手に探し始めます。

朝きちんと時刻通りに電車が来た、おいしい食事を食べられた、話を聞いてくれる同僚がいる等、日々何となく過ごしている時には見落としてしまいがちな感謝する対象を見つける事が出来るでしょう。

色々な人の力によって自分が今ここにいる事を理解できれば、不安な気持ちも和らいで現実に向き合えるようになります。場合によっては、その不安となっている対象すら感謝の対象になるかもしれません。

「ありがとう」はありきたりですが、非常にポジティブな言葉です。出てきやすい言葉でもあるので、いざと言う時の言葉として覚えておく事をオススメします。唱えてみるだけでも潜在意識に響き、気持ちを前向きにしてくれますよ。

すべき事をした後はただ「なるようになる」

両手を上げる女性

先に述べたように、不安に感じている事のほとんどは実際には起こらないか、きちんと対処する事で回避が可能です。いくら考えても仕方のない事は「なるようになる」という言葉でどこかに追いやってしまいましょう。

不安に感じる理由をきちんと把握し、またその対策を取ったのならもうあなたに出来る事はありません。ただなるようになる、と気楽に構えるだけでいいのです。

悪い結果になったとしても、なるようになるという考え方でいればショックも後悔も少なく済みます。不安な潜在意識を一旦リセットして、新鮮な気持ちで過ごせるようにしましょう。

軽いニュアンスで言うなら「ケセラセラ」

ケセラセラとは、スペイン語で「なるようになる」という意味です。上記のままですが、こちらの方が軽いニュアンスで唱える事が出来ます。ちょっとした不安を感じた時に咄嗟に言葉が出てこないという時は「ケセラセラ」と唱えてみて下さい。

おまじないのようですが、この言葉の意味を知っているだけで潜在意識はきちんと把握してくれます。

不安になりやすい方には「今機嫌がいい、気分がいい」

すぐに色々な事に対して不安になってしまうという方にオススメなのがこの言葉です。不安な気持ちが表れたら「今機嫌がいい」「今気分がいい」と考えてみて下さい。

自分が今どんな機嫌かを認識する事は大切ですが、どんな時でも機嫌がいい、気分がいいと思い込んでいると潜在意識もその通りに書き換えられ、思考をコントロールしてくれます。

不機嫌でいると些細な事でイライラしたり、何か失敗した時に「やっぱり自分はダメだった」と責めたりするだけでなく、周囲に八つ当たりをして悪影響を与える事もあります。周囲の雰囲気がピリピリすると、それらが余計に不安な気持ちを呼び起こすという悪循環も生まれるでしょう。

そうならないためにも、いつも上機嫌でいられるように自分の機嫌をコントロールする事が大切です。少し不機嫌だな、と気づいたら「今、自分は上機嫌だ」と唱えてみて下さい。口角を上げて口に出してみるだけでも自然と気持ちが明るくなります。

「自分には無限の可能性がある」で能力を最大限に発揮

不可能を越える

人は心のどこかで自分に制限をかけています。「自分には小さな事くらいしか出来ない」「自分に伸びしろはない」「これ以上何をしてもムダ」と、仕事や恋愛、生活において諦めてはいないでしょうか。そのつもりはなくても、無意識の内に自分の可能性を押さえ込んでいる方がほとんどでしょう。

そんな時に「自分には無限の可能性がある」と唱えてみましょう。今まで自分を制限していたブロックが外れて、意外な成果を出す事が出来たり、向上心がムクムクと湧き上がってきたりします。

自分の限界を決めてしまって考える事をやめると、より不安な気持ちが強くなります。その不安な気持ちを取り除くには、自分の無限の可能性を信じて、より良い方向に人生を持っていく事を考える事が大切です。

頭を柔らかくして、他の視点から改善出来ないか、誰かの意見を聞き逃していないか等をしっかり考えてみましょう。この言葉を唱え続けていると、自信がついて不安が軽減するだけでなく、自分の能力を最大限に活かせる現実を潜在意識が引き寄せてくれるはずです。

不安な気持ちを取り除く著名人の名言6選

今までに多くの成功を収めている著名人は、不安な気持ちになった時にどのような言葉を口に出しているのでしょうか。

実際の著名人が残している名言をご紹介いたします。参考にして、あなたなりの解釈のもと、不安な気持ちを感じた時に唱えてみて下さい。

「失敗するのではないかという不安が失敗を招くのです。必ず成功すると思いなさい」(ジョセフ・マーフィ)

アメリカで活動した牧師、ジョセフ・マーフィの名言です。ジョセフ・マーフィは潜在意識の力を利用して成功・幸福へと導く方法を説き、数多くの著書を残した著述家でもあります。

常に不安を抱えていると、潜在意識はその不安を引き寄せて現実にしてしまいます。逆に、必ず成功すると思い込んでいると、その通りに潜在意識を書き換えられ、本当に成功を引き寄せられます。

どうしようもなく不安な事があっても、不安に押し潰されるのではなく、成功した自分を思い描くようにしましょう。成功している自分を出来る限り具体的にイメージしながら「私は成功している」と唱える事で、潜在意識がポジティブに書き換えられるはずです。

「結果が出るまでには時間がかかる」(江原啓之)

スピリチュアリストの江原啓之さんの名言です。何かを行ってもなかなか成果が出ない時は、本当に正しいのか、自分はムダな事をしているのではないかと不安になってしまうでしょう。

ですが結果が出るまでには、時間がかかる事もあります。今行っている事は決してムダではないと潜在意識に呼びかける事でモチベーションを維持出来ます。

仕事、恋愛、生活等において日々良かれと思ってやっている事が無意味なものに感じたら、是非この言葉を唱えてみて下さい。

いつか結果が出た時に、自分をもっと愛する事が出来るでしょう。

「不安を解決するにはとにかく忙しくなろう」(堀江貴文)

堀江貴文
引用元:Wikipedia

投資家、実業家、著作家として有名な堀江貴文さんの言葉です。堀江貴文さんはどのような状況に陥っても前向きに取り組み、ピンチを何度もチャンスに変えてきました。その裏側には、こんな名言がありました。

人は思考を止めるとどんどん不安な気持ちになっていきます。何もする事がないと「自分はこのままダメになってしまうのではないか」「この先いい事が何も起きない」と漠然とした不安に駆られるでしょう。

しかしとにかく予定を詰め込んで忙しくする事で、ネガティブな事や不安な事を考える暇がなくなります。一つの事に依存してしまいがちな方は、別の趣味を見つけたり副業をしたり、スポーツ等でも構いません。何か忙しく、必死になれるものを探してみましょう。

ただ出かける準備をして外を歩くだけでも、家に引きこもって悩んでばかりいるよりも不安が軽くなりますよ。

「何か起きてから悩めばいい」(高橋みゆき)

元女子バレーボール選手で今はタレントとしても活躍している高橋みゆきさんの名言です。スポーツ選手は試合前には不安になってしまいがちですが、起こっていないトラブルに悩むのは無駄だという考え方も大切でしょう。

不安に感じている事のほとんどは、悪い事が起きたらどうしよう、失敗したらどうしようといった、現実には起きてない事ばかりです。このような今起きていない事について悩んでも、不安が消える事はありません。

反対に想像すればするほどどんどん悪い方向に考えが偏り、潜在意識も悪い方向に書き換えられてしまいます。トラブルは実際に起きてから悩めばいいと気楽に構えるようにしましょう。

今悩んでも仕方がないと考える事で、不安感が軽くなり、潜在意識の力がマイナスに働く事を防げます。

「全くリスクを取らない事は最もリスクが高い」(ジェフ・ケラー)

アメリカで弁護士として活躍した後に講演家、著述家、自己啓発作家へ転身し、多くの名言を残しているジェフ・ケラーの言葉の一つです。

何かに挑戦する時、リスクは低いに越した事はありません。そのリスクが自分にとって重大であればあるほどです。しかし日本にも「タダより高いものは無い」という言葉がある通り、自分にとって楽な事、リスクの少ない事ばかりを考えていると成長は期待できません。

より成功して素晴らしい人間になるには、多少のリスクは付き物です。人生において全くリスクを取らずに成長出来る方法はありません。今、不安な事、困難な事に立ち向かっているのなら、立ち向かっている事も成長のためのチャンスだと捉えましょう。

不安や困難を乗り越えた後の未来を具体的にイメージし、「私は日々成長している」と口に出せば、潜在意識の力も借りて困難を乗り越え、大きく成長出来るはずですよ。

「誰でも不安になる事はある」(ミランダ・カー)

ミランダ・カー
引用元:Wikipedia

モデルとして日本でも活躍しているミランダ・カーさんの名言です。完璧に見えるミランダ・カーさんでも不安になる事があるなんて、と驚いた方も多いのではないでしょうか。

モデル・芸能人・作家・実業家等、一見順風満帆な人生を送っていそうな人でも不安で悩む事や緊張する事は当然あります。それなら自分も不安になって当然だ、と安心出来るのではないでしょうか。

不安になる事は決して悪い事ではありませんが、不安に囚われすぎる事がいけないのです。先述の通り、潜在意識が不安を現実にしてしまいます。

「不安は誰でも感じるもの」と考えれば、自分だけが絶望的になっているという思い込みから開放されます。実際に周囲の人に不安な事がないか聞いてみたり、著名人の悩みを調べてみたりするのもいいでしょう。

生きていく上で不安になるのは仕方のない事と知り、「そのままでいい」と感じられたらそれを言葉にしてみましょう。「自分はそのままでいい」と潜在意識を書き換えられたら、ありのままの自分をより愛せるようになりますよ。

まとめ

唱えるだけで不安な気持ちを解消してくれる、魔法のような言葉や名言をご紹介いたしました。

いずれも潜在意識に良い影響を与える言葉ばかりです。自分に何度も言い聞かせたり心の中で唱えたりする事で、不安な気持ちをどこかに追いやってポジティブな気持ちにしてくれます。

潜在意識が書き換われば、不安も感じにくくなり、理想の未来を引き寄せられるでしょう。心に響いた言葉があれば、ぜひ生活に取り入れてみて下さいね。

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