好転反応

【潜在意識】簡単な書き換え方法は?好転反応は?変わる期間は?10分で分かるまとめ解説!

みなさんこんにちは。

今回は潜在意識の簡単な書き換え方法をテーマに、好転反応や変わる期間などをまとめてお話ししたいと思います。

潜在意識は目に見えないものですが、私達の現実を創造するだけの強いパワーを持っています。そんな潜在意識を書き換えれば、私達は思い通りの現実を作る事も可能です。

ただ、実際に書き換えとはどうすればいいのでしょうか?

間違った引き寄せをしてしまわないためにも、簡単な書き換え方法や実践期間、起こりうる好転反応について詳しくみていきましょう。

潜在意識は変化を嫌うものなので好転反応が起きる

潜在意識とは私達の意識のうち99%を占める大部分ですが、実はこの99%の潜在意識は私達にほとんど自覚されていません。

私達は顕在意識が自分の意志を司っていると錯覚していますが、私達の無意識の仕草や表情、行動までもを形づけているのはじつは潜在意識のほうです。潜在意識が人生を決めていると言っても過言ではないでしょう。

この潜在意識は過去の記憶と密接につながっていて、これまでの経験で感じた事などが潜在意識の思考パターンとして組み込まれています。

潜在意識は基本的に変化を嫌い、本人が大きな変化で消耗したりしないよう本能的に守ろうとします。そのため、過去からずっと引きずっている思考パターンがもう必要ないものだとしても、その枠から飛び出る事をせず同じ状態を続けようとするのです。

「新しい資格を取って仕事で成功したい」と顕在意識では思っていても、なぜか勉強がいつも続かず頑張れない。そんな事があるのも潜在意識が変化の邪魔をしているためです。

「自分には成功なんて向かない」「このままで十分」という無意識の思い込みが行動をストップさせてしまうのです。

幸いアファメーションやイメージングで潜在意識を変えていく事は可能です。しかし99%をも占める潜在意識を変えていくというのは、それまで当たり前だった思考パターンを丸ごと変えていく事になるのでかなりのエネルギーを伴います。

意識がそれだけ大きく変化するわけなので、好転反応が起きてしまうのも自然な事なのです。

好転反応には精神的なものと肉体的なものがある

眠る女性

好転反応には精神的なものと肉体的なものがあります。

【精神的な好転反応】

  • 不安感をおぼえる
  • 悪夢や激しい夢を見る
  • イライラする
  • 疎外感を感じる
  • 気持ちが沈んだり、やる気がなくなる

【肉体的な好転反応】

  • 寝ても寝ても眠くて仕方がない
  • 体がだるい
  • 疲れやすい
  • 食欲を感じない、または極端に感じる
  • 頭痛がある

などといったものが多いようです。

こういった好転反応は潜在意識が変化を嫌うために、変化の防止策として起こしているとも考えられます。アファメーションなどを始めてこのような反応が出ても、潜在意識の書き換えを不安に思って中止する必要はありません。

好転反応が出るのは、大きな変化の前触れであって危険な事ではないとわかっていれば、安心して前に進む事ができますね。

アファメーションは大きな変化への警告として現れる

好転反応は人の意識が一定の状態を保とうとする働きによって起こるもので、「ホメオスタシス」とも呼ばれます。

ホメオスタシスは人の意識や肉体が変化しようとする時に、変化への警告として現れます。これは逆にいうとアファメーションなどの潜在意識への働きかけが効果を出し始めていて、あと少しで変化が起こる状態とも言えます。

ダイエットなどでも、ここを超えれば体重が減り始めるという変化の手前が1番辛かったりしますよね。それと同じで、好転反応はあと少し頑張れば変化を起こせるというサイン。なので潜在意識への働きかけを止める必要はありません。

体調が優れない時はもちろんゆっくりして構いませんが、アファメーションやイメージングは続けましょう。

好転反応は大きな変化の2週間前に起こる

一般的に潜在意識への働きかけが定着するには最低でも21日間を要すると言われています。過去からずっと引きずっている強い思い込みの場合はもっとかかる場合もあります。

好転反応が続く期間は大きな変化が起きる直前の2週間程度と言われています。

もし調子の悪さや不運が2週間以上ずっと続くというなら、それは好転反応ではなくアファメーションの仕方が間違っているのかもしれません。

自分の中のネガティブな気持ちや望まない事のほうに知らず知らずのうちにフォーカスしていたり、自分でも気付いていない潜在意識の思い込みがないか探ってみたほうが良いでしょう。

アファメーションが働くためには1ヶ月以上はかかると思って

アファメーションが現実化するスピードは個人差がありますが、基本的に潜在意識のパターンを書き換えるには多少の時間がかかるものです。

その期間は大体21日以上と言われていますので、引き寄せの法則で望む事を引き寄せるには1ヶ月くらいはかかると思っておいたほうがいいでしょう。

潜在意識を書き換える最も簡単な方法はアファメーション

潜在意識を書き換えるために誰でも簡単にできる方法はアファメーションです。

その方法と注意事項を具体的に見ていきましょう。

アファメーションは肯定語で行う事が大切

潜在意識は普段自覚している顕在意識とは違い、考えている事の善し悪しを判断できません。潜在意識にはイエス、ノーがないのです。

良い事でも悪い事でも、強い思考は全てイエスと捉えられ、それを現実化しようとします。これはつまり、「こうなって欲しくない」という思いも、強く考えていれば現実化してしまうという事。

なのでアファメーションでは起こって欲しくない事について唱えるのではなく、本当に起こって欲しい事のみ唱える事が大切です。

【良い例】

  • 「私は素敵な恋人に愛されている」
  • 「今より給料が高い、良い仕事が見つかった」
  • 「海の近くの綺麗な広い家に私は住んでいる」

潜在意識の書き換えでは「~~になって欲しい」というお願いの形よりも、「すでに~~になっている」というような現在進行形でアファメーションをするほうが効果的です。

それは潜在意識は強い思考であれば、それが現実に起きていると錯覚するためです。すでに望んでいる事が起きていると潜在意識が錯覚し始めると、無意識にそれを現実にしようと擦り合わせが始まるのです。

【悪い例】

  • 「病気になりませんように」
  • 「彼が浮気などせず、ずっと一緒にいてくれますように」
  • 「仕事場の嫌な人がいなくなりますように」

上記のアファメーションは「~~になってほしくない」という否定語からなっているため、望む事よりも起こってほしくない事にフォーカスしてしまっています。

潜在意識は強く考えている事を引き寄せようとするため、これだと望まない状況を逆に引き寄せてしまう事にもつながりかねません。

「こういう人が嫌いだな、いてほしくないな」と思っているのに、なぜかそんな人ばかり寄ってきてしまうという経験はありませんか?それはその嫌なタイプのほうに強く潜在意識がフォーカスしてしまっているため、そういった人を引き寄せてしまうのです。

あくまで起きてほしい事にフォーカスし、それが現実に起きているつもりでアファメーションを行いましょう。

引き寄せの法則が働くためには「感情」が重要なキー

アファメーションを続けてもなかなか現実化しないという人にありがちなのが、感情を伴うアファメーションができていないという事です。潜在意識がアファメーションを事実として認識するために、重要なキーポイントがあります。それは感情です。

ただ望んでいる事を言葉にして唱えていても、同時に心の中で「でもまだ起きていないし」「本当になるといいな、まだわからないけど」といった疑いの念を持っていたら全く効果がありません。これではアファメーションはただの言葉になってしまい、現実化のパワーを与える事ができないのです。

アファメーションの現実化にパワーを与えるもの、それは感情です。

例えば「私は優しくて素敵な彼氏に愛されている」というアファメーションをするなら、実際に彼氏がそばにいて幸せな自分を心から感じてみて下さい。

今ここにその彼がいるとしたら、あなたはどんな気分で、どんな表情になるでしょう?

そんな素敵な人と一緒にいられて愛されている事に、感謝の念すら感じるのではないでしょうか。この感謝の気持ちは、実際に良い事を体験しないとなかなか味わえるものではありません。しかしこの感謝がとても重要なのです。

望んでいる事が実際に起きたようにアファメーションするというのは、ただ言葉を唱える事ではありません。実際にその事が起きた自分になりきって、湧いてくる幸せや感謝の感情を100%感じきります。引き寄せの法則が働くためには、この感情を持ち続ける事が必要なのです。

アファメーションはリラックスした状態のほうが数倍効果的

潜在意識の書き換えを行うにはリラックスした状態で行うのがベストです。これは緊張した状態では潜在意識にアクセスしづらいためです。周りに人がいる環境や忙しいときは避け、全てを忘れて1人になれる時間を作るのが理想的です。

睡眠時に聞くアファメーションのCDなども売られていますが、これは入眠直前や浅い睡眠でウトウトしている状態のとき、人の脳波はアルファ派やシータ派になるからなのです。

アルファ波やシータ波が出ているときは退行催眠などがかかりやすくなる状態になっています。この脳波の時は、普段は顕在意識に隠れて触れる事のできない潜在意識が、表面に浮かんで来ているようになります。そのため、催眠術にかかりやすくなるのと同様、この脳波の時に潜在意識への働きかけを行えばより効果的なのです。

眠りから覚めるか覚めないかのウトウトしている時って、ふと現実と夢の境目がわからなくなったりしますよね。この状態こそが潜在意識の書き換えにベストなタイミング。シータ波やアルファ波の状態で行ったアファメーションのほうが、脳は実際に起きている事だと錯覚しやすくなるのです。

夜寝る前のウトウトしてきたタイミングでアファメーションを行って、そのままリラックスして眠りにつくというのを続けてみて下さい。

私達は普段、夜眠る前にアレコレと必要ない事を考えてしまいがちです。その日会った嫌な事が頭から離れなかったり、明日の仕事の事を考えてしまったり…。でもこれではせっかくのシータ波やアルファ波を無駄な引き寄せに使う事になってしまいます。

毎日のリラックスタイムを活用して、要らない事から頭を切り離し、望む事にフォーカスする時間を持ってみて下さい。

1ヶ月も続ければ大きな変化が感じられるはずです。

アファメーションの働く仕組みを理解しよう

アファメーションの効果的なやり方についてお話しましたが、そもそもアファメーションが働く仕組みとはどんなものなのでしょうか?

ただ漠然とやるよりも、アファメーションの仕組みを理解していたほうが効果が高まります。アファメーションの仕組みについて見ていきましょう。

アファメーションは意識を変え行動を変えるためのもの

道

アファメーションというと魔法の呪文のように捉えられがちですが、潜在意識に望む現実をインプットさせる事で実際の行動を変えていく事が目的でもあります。

潜在意識のパターンが前向きなものに変わる事で、普段の考え方や話す言葉、行動パターンまでもが変わっていきます。人生は小さな選択の積み重ねで成り立っていますから、行動が変わるという事は運命を変える事に他なりません。

自分は今までと違う選択をして、運命を変えようとしている。その意識でアファメーションを行うと、より早く潜在意識の変化を実際の行動につなげていけるでしょう。

どんなに言葉で前向きな事を唱えていても、人生を変えるには本人の行動が必要不可欠です。

ただベッドの上に寝転がって願いを唱えていても、素敵な彼氏には出会えませんよね。本人の準備ができたところで、出会いの場に出かけて行かなければ何も始まりません。

願いを叶えるのも行動するのも自分自身。アファメーションはその行動が願いにダイレクトにつながるものにするために、土台を作ってくれるのです。

アファメーションは自己愛や自己価値を高めるためのもの

ハタから見るととても美人で魅力的に見える人でも、本人の自己価値がとても低いために幸せになれないというパターンはとても多いです。

潜在意識の奥深くに低い自己価値が根付いていると、全てにおいてその自己価値に基づいて行動してしまうため自分では望まないものを引き寄せてしまいます。

例えば自分の事を大事に扱ってくれない恋人ばかり選んでしまったり、自分の望む条件ではない仕事を引き受けてしまったり…。

これは自己価値が低い故に「私にはこれ以上のものを受け取る価値がない」「私にはこの条件しかない」「これを逃したら他はないかもしれない」という思考パターンが無意識のうちに働いているためです。

自分の事を愛して、自己価値を高めていくだけで人生の選択肢は大きく広がります。

それまでは何も考えずに「そんな良い条件の仕事、私が受かるわけがない…」と思っていた仕事にも「私ならこのぐらいできるはず、受かるまで頑張ってみよう」とチャレンジする精神が湧いてくるかもしれません。

いつも自分の事を大事にしてくれない男性に振り回されてきた人も、「私にはもっと良い人が絶対に現れる」「私はもっと大事にされる価値がある」と信じる事ができれば、それを現実にするため行動し始めます。

アファメーションはただ言葉を唱えているのではなく、自分自身を見つめて前向きに変えていく作業なのです。

アファーメーションは言霊のエネルギーを感じるためのもの

言葉には言霊というエネルギーが宿ると言われています。

ボトルに「ありがとう」という言葉を貼っておいた水は、「ばかやろう」と貼ったものと比べ物にならないくらい綺麗な結晶がとれた、という実験の話は有名ですね。

植物や動物も、ポジティブな言葉を聞かせて育てるほうがよく育つと言われます。それは言葉の意味を理解していなくても、言葉のもつエネルギーに影響を受けているからでしょう。

私達人間の体の半分以上は水でできています。水の結晶が言霊の影響を受けるという事は、人間もその影響を受けてもおかしくありません。

スピリチュアルなエネルギーというと抵抗がある方もいるかもしれませんが、この宇宙には人間には解明できていない不思議がたくさんあります。どうやって宇宙が生まれ人間が存在しているのかだって、100%説明されているわけではありません。宇宙には人間が行った事のない星が沢山あって謎だらけです。

そんな世界に生きていて、目に見えないエネルギーを完全に否定するのは逆に非現実的ではないでしょうか。

私達も少なからず目に見えないエネルギーの影響を受けているとしたら、どうせならポジティブな影響を受けたいですよね。

そのためにポジティブなアファメーションを利用しましょう。

まとめ

潜在意識を変えるには、それなりの時間と覚悟が必要です。

それはアファメーションがあなたの行動パターンを変えて、いずれはあなたの人生を大きく変えていく事につながるものだからです。「絶対に変わって幸せになる」という心構えも必要でしょう。

しかし一度好転反応の期間を超えて物事が動き出せば、良い流れに乗って運命が変わっていくのを実感できるはずです。

最初はうまくいかずに、古い思考パターンが何度も出てきてしまう事もあるかもしれません。しかし自分を責めたりせずに、「自分は今大きな変化の波の中にいるんだ」と努力している自分を見守ってあげて下さい。

前向きな意思を持ってすれば、必ず引き寄せの結果がついてくるはずですよ。

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