鏡で自分の顔を見る女性

アファメーション

自己催眠[自己暗示]潜在意識が変わるアファメーション例文70選!

みなさん、こんにちは。ブログ管理人の敦子です。

今回は自己催眠で潜在意識を簡単に変化させる、成功者のアファメーションをテーマにお話ししたいと思います。

会社の仕事や自分のビジネスで成功したいと思っても、なかなか上手く行かないという悩みを持っている人は多いものです。なぜ成功出来ないのでしょうか?

それは、「どうせ自分には出来るはずがない」「頑張っても上手く行かない」というネガティブな思い込みが潜在意識に刷り込まれている事が原因の1つです。
潜在意識にそういう思い込みがあると、何度新しい事にチャレンジしても上手く行かず、「やっぱり自分には出来ない」という思い込みを強化してしまい、自分の人生に満足しないまま生きて行く事になります。

そこで今回は、成功者が実践している潜在意識にあるネガティブな思い込みを簡単に変化させる自己催眠、アファメーションについて例文を交えてご紹介します。

自己催眠で潜在意識は簡単に変化する

成功するために頑張っているのに何をしても上手く行かない場合は、潜在意識に「自分は頑張っても成功しない」という自己否定が刻み込まれているのかもしれません。
いくら顕在意識で頑張っているつもりでも、潜在意識が出来ないと否定していては成功する確率はとても低くなってしまいます。

そこで活用したいのがアファメーションです。自分の潜在意識に暗示をかけて、潜在意識のネガティブなエネルギーを成功に向かうポジティブなエネルギーに変化させましょう。

アファメーションは幸せになるための自己暗示

笑顔の女性

潜在意識を変化させるアファメーションとは、一言で言うと「幸せになるための自己暗示」です。
日本には「言霊(ことだま)」という言葉がありますが、自分の発する言葉や他人が発する言葉はエネルギーがあり、時間を掛けてあなたの心や脳に作用します。

例えば、お金持ちになりたければ「私は沢山のお金を持っています。」と毎日繰り返し唱えて、その言葉が心と脳に働きかけて潜在意識を書き換えて現実も変わって行くという事です。

私たちは普段、頭の中で絶えず何かをつぶやいています。
「これ美味しそうだな」「空が青い」「もー、どうしてこれがここにあるの?」「ビックリした!」などなど、声には出さなくても色々な言葉を話しています。

そして、驚く事に頭の中のつぶやきは、7割以上がネガティブな内容だと言われています。
潜在意識の働きを知っていたらわざわざ自分にネガティブな言葉をぶつけたいとは思いませんが、人は無意識のうちに「ネガティブな言葉=エネルギー」を潜在意識に植え付けていたのです。

ネガティブなエネルギーが潜在意識にあると、その通りに現実化してしまいます。そこで、潜在意識をポジティブなものに書き換えて、幸せな現実を作り出すのに効果的なのがアファメーションです。

アファメーションのやり方を説明しますので、ぜひ習慣にしてみてください。

アファメーションは3つのステップで行う

アファメーションのやり方はとても簡単です。3ステップでご紹介します。

ステップ1:なりたい自分をイメージする

まずは理想の未来をはっきりとイメージします。
「ビジネスで成功してオフィスを構える」「お金をたくさん稼いでいる」「大きな庭付きの家に住んでいる」「憧れのホテルに泊まっている」など何でもOKです。

ここで大事なのは、成功している自分をハッキリと、具体的にイメージする事です。

ステップ2:理想と現実のギャップを把握する

次は、なりたい自分と今の自分の違いは何なのかを良く考えます。

例えば、成功したいのに資金が無くてビジネスを立ち上げられないのなら、資金不足が理想に到達するための最初の壁になりますし、ビジネスを立ち上げたけど忙しすぎるなら、ビジネスパートナーを見つけるというのが壁になりえます。

ステップ3:アファメーションでなりたい自分を宣言する

ステップ1と2でなりたい自分と自分の現状を把握して足りないものがわかったら、理想の自分になるための宣言をしましょう。

ポイントは、「一人称を使う」「現在形または完了形で言う」「出来るだけ具体的に言う」の3つです。

一人称は「私」でも「自分」でも何でも良いですが、自分が主体になるように主語を必ず入れましょう。

そして、現在形または完了形で言うというのはとても大事です。
「~したい」という言い方は「~出来ていない自分」を潜在意識に送ってしまうので、いつまで経っても成功していない状態を実現してしまいます。必ず今の自分が理想の自分になっている状態を言い表しましょう。

最後は、理想の自分の状態を出来るだけ具体的に表現します。
ビジネスで成功したいのなら、「カフェをオープンして年商が1,000万円になっている」などと出来るだけ細かく設定します。
この時に、「良いビジネスパートナーとカフェをオープンして年商が1,000万円になっている」のようにステップ2で見つけたギャップが埋まった事も入れておくと尚良いです。

アファメーションの言葉は、毎日何度も繰り返し唱える事で潜在意識に刷り込めます。
朝起きた時、顔を洗っている時、お風呂に入っている時、夜寝る前など時間を決めておくと忘れずにアファメーションできます。ぜひ習慣化しましょう。

アファメーションの効果を高めるのは視覚とワクワク

写真を眺める女性

アファメーションの効果を高めるためには、なりたい自分になった時を具体的にハッキリと思い描く事です。

成功して好きな事をしている自分を思い浮かべるとワクワクしてきませんか?そのワクワクする気持ちはとてもポジティブなものです。
潜在意識にポジティブなイメージを送り、あたかもそれが現実になっているかのように感じられれば、現実もそれに合わせようと変わり始めます。

また、成功したらどんな家に住みたいか、どこに行きたいか、何を食べたいかなど、理想の生活の写真や絵を身の回りに置いてください。
アファメーションの言葉と共に壁に貼っていつでも見られるようにして、常に潜在意識にハッキリと働きかけるようにします。

成功者のアファメーション例文

それでは、成功するためのアファメーションの例文を紹介します。何度も繰り返し唱えてみて下さい。

ビジネスに関する事

「私はやりたい仕事ができ毎日充実しています。」
「私は天職を見つける事ができ、仕事が楽しいです。」
「私の仕事が周りの人や環境を豊かにする事が出来ています。」
「私は心から信頼できるビジネスパートナーとともに仕事が出来て嬉しいです。」
「私は自分にしか出来ない役割を果たし、それに見合った対価を受け取っています。」
「私は自分が大好きな仕事ができていて、毎日がとても楽しいです。」
「私は新たな面白い事を学べる毎日に感謝しています。」
「私は影響力を持った素晴らしい存在です。」
「起業した会社が成功して、私は富と地位を両方手にしています。」
「私は大好きな人達と大好きな仕事をしています。毎日仕事をするのが楽しみです。」
「私の能力は常に向上しています。」
「私は常に進歩していて、大きな喜びと価値を社会に提供しています。」
「私は社会に貢献できる事を誇らしく思います。」
「私のビジネスは日々発展しています。」
「私は自分のやりたい仕事だけをするこの生活に大変満足しています。」
「私は経済的に繁栄しています。」
「私のビジネスが、世の中のすべての人を豊かにしています。」
「私は趣味を仕事にしています。」
「私は一緒に働いてくれている仲間たちに日々感謝しています。」
「私は毎日アイディアが溢れています。」

お金に関する事

お金を持つ女性の手

「私は遊んでいてもお金持ちになれる運命です。」
「私はお金が大好きで、お金にいつも感謝しています。」
「私は大好きな仕事で成功して、年収2000万円以上受け取っています。」
「毎年3ヶ月は海外のリゾートを満喫しています。」
「私は使いきれないほどの富を手に入れました。ありがとうございます。」
「私には使うお金よりも多くのお金が入ってきます。」
「私には巨万の富があります。」
「私は理想通りの素晴らしい家に住んでいます。」
「好きな事をするだけで、たくさんのお金が入ってきます。」
「私の年収は1億円を超えています。」
「毎日どんどん豊かになっていきます。使いきれないほどのお金が入ってきます。」
「私にはいつも十分なお金があります。」
「お金は勝手に入ってきて当たり前なものです。」
「私はいつもVIP待遇です。」
「私の使うお金は経済を豊かにしています。」
「私は必要なものを全て持っています。」
「私はお金を引き寄せる磁石です。」
「私は欲しい物は何でも買う余裕があります。」
「お金は私の人生に自由に流れています。」
「お金は限りなく、常に私のもとにやってきます。」
「私のビジネスが、世の中のすべての人を豊かにしています。」
「私は人生で出会うすべてのお金に感謝します。」
「私の財産は毎日増えています。」
「私は生まれつき豊かです。」
「私が働いていない時でさえも、収入が入ってきます。」
「お金は容易に、かつ頻繁に入ってきます。」
「毎月、必ず、私は貯金をします。」
「私の収入は驚異的なスピードで増えています。」
「私は豊かさは無限である事を知っています。」
「私には豊かで幸福になる権利があります。」

このようなアファメーションの言葉を唱えるのは、もしかしたら最初は違和感があるかもしれません。しかし、習慣的なアファメーションで自分自身の言葉として馴染んできます。

自分自身にポジティブな成功のイメージを植え付ける事によって、潜在意識がそれを現実化してくれるのです。

アファメーションする時のNGポイント3つ

頭を抱える女性

潜在意識を書き換え、なりたい現実を作りだしてくれるアファメーションですが、やり方によっては効果が出ないどころか潜在意識にネガティブなエネルギーを刻み込んでしまいます。

ついついやってしまいがちな、間違ったアファメーションを3つご紹介しますので、気を付けてアファメーションしましょう。

否定語やネガティブな言葉を使うのはNG

アファメーションには否定語やネガティブな言葉を使ってはいけません。
「貧乏から抜け出して100万円貯金できました。」というのは一見すると良さそうですが、「貧乏」というネガティブな言い回しが入っているためNGです。

ネガティブな表現は潜在意識に悪いエネルギーを与えてしまい、潜在意識が作り上げる現実もネガティブなエネルギーが入ってしまいます。
「貧乏から抜け出す」ではなく、「裕福になった」というように、ポジティブな言葉を入れるようにしましょう。

同じように「嫌な仕事をしたくない」「○○にはなりたくない」という否定のアファメーションは「~したくない」という現実を作り出してしまうので、理想の現実になった状態をポジティブな言葉で表しましょう。

「嫌な仕事をしたくない」は「好きな仕事が出来るようになった」、「○○にはなりたくない」は「理想の○○になった」というような言い方にします。

現実とかけ離れ過ぎなのはNG

アファメーションは、実際にそうなった時の状態が具体的に感じられるくらいの事を目標にしましょう。

あまりに現実とかけ離れていて「これはどうやっても無理でしょう」と感じる事は、アファメーションしても自分で信じられないので叶う可能性はとても低いと言えます。

今は会社員で起業もしていないのに「1年で日本でトップクラスの会社を作る」とか「今年中に1億円貯金する」などというのは100%無いとは言い切れませんが、可能性はほぼ0に近いですよね。

このように自分でも「絶対にできる訳がない」「こんなの物語でしかありえない」「無理に決まっている」と思うような事では、アファメーションの効果が出るどころかマイナスに働いてしまいます。

「絶対に出来ない」と信じてしまっているので、その言葉通りに出来ない現実が作られてしまうからです。アファメーションは、少し難しくても叶いそうと自分で100%信じられるものにしましょう。

長すぎて複雑なのはNG

アファメーションは言葉に出して何度も繰り返し唱えるものです。長すぎて覚えられなかったり、1つのアファメーションにいくつも叶えたい事柄を詰め込んで途中で訳が分からなくなったら継続が難しくなります。

アファメーションは習慣にして潜在意識にメッセージを送るものなので、日常生活で不意に言葉に出てしまうくらいの短く簡潔なものにしましょう。

また、アファメーションはその言葉を言うとワクワクしてしまうような、ポジティブなものがより効果が高くなります。つい言ってしまうような、言うと元気が出るようなアファメーションが上手くいくための秘訣です。

アファメーションの効果をサポートするには自己評価を高める事も必要

背伸びをする女性

何をやっても上手く行かない人は、自己評価がとても低い事が多くあります。
「自分はどうせダメだ」「成功するはずがない」「自分には出来ない」という気持ちが潜在意識にあると、自己評価はおのずと低くなってしまいます。

そして、そんな意識では潜在意識がポジティブな現実を作りだしてくれるはずがないのです。
自己評価が低い場合は、成功を引き寄せるアファメーションと並行して自己評価を高めるアファメーションも毎日唱えましょう。

「自分は価値のある人間です」「私は愛されています」といったアファメーションを繰り返し口に出して言ってみたり、少しでも良い所を見つけたら思い切り自分を褒めてあげるなどして自分自身をどんどん肯定していってください。

自己肯定のためのアファメーション

「私は毎日、豊かになっています。」
「私は幸せ者です。」
「私は毎日、どんどん幸せになっていきます。」
「私は必要なものを、すべて持っています。」
「私の人生は花開いています。」
「私には愛される価値があります。」
「私の能力は常に向上しています。」
「すべてはうまくいっています。」
「私はチャンスに愛されています。」
「私はチャンスに恵まれています。」
「私は人生を思うように生きています。」
「私は自分の感情をすべて受け入れます。」
「私は毎日、あらゆる点でよくなっています。」
「私はなんて幸せなんだろう。」
「私は人を許せます。」
「私は自分に自信を持っています。」
「私はいつも明るく笑顔です。」
「私は日々、あらゆる面でよくなりつつあります。」
「私はいつでも愛を感じています。」
「私は自分に自信を持っています。」

まとめ

成功するためには、アファメーションを使って自己暗示をかけ、潜在意識にポジティブなイメージを送り続ける事が大切です。どうしても自己評価が低い場合は、まずは自分を肯定するアファメーションと自分を褒める事から始めてみて下さい。

アファメーションを続ければ、必ず潜在意識は変わります。潜在意識を変えて、ぜひ成功を手に入れましょう。

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